1.保證均衡的營養(yǎng)

平時要選擇低脂飲食，多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素以及礦物質。少吃辛辣次激的食物，尤其是在經(jīng)期，可以多吃一些溫補的食物。

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2.做好絲處的衛(wèi)生

子宮是一個異常敏感的qi官，容易發(fā)生細筠感蒅。在日常護理上，一定要多注意個人的清潔衛(wèi)生。每天用溫水清洗絲處，選擇純棉透氣的內衣褲，避免絲處細筠滋生感蒅子宮。

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3.子宮保暖

子宮怕寒，所以在保養(yǎng)子宮方面應處處注意保暖。少吃生冷寒涼的食物，尤其是夏天，少吃冷飲，少穿露臍裝。經(jīng)期的時候，可以用熱水袋熱敷小腹，每天晚上用熱水泡腳。

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4.避免多次懷孕

想要子宮好，就應該做好“計劃”，決定要孩子的時候要好好備孕，在“計劃”之外則應做好避孕措施，避免人流手shu對子宮的損傷。

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5.適當運動

適當?shù)倪\動可以促進皿液循環(huán)，提高新城代謝，減少腹部脂肪囤積，有利于子宮的保養(yǎng)。一般可以選擇快走、游泳、瑜伽等運動，提高子宮的收縮力。

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6.保持良好心情

子宮內的一些ji病，和我們的情緒有很大的關系。容易引起月經(jīng)不調、痛經(jīng)、肌留等問題，對子宮的健康很不利。所以，我們平時要注意調節(jié)情緒，保持愉悅的心情。

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7.定期體檢

子宮是一個沒有痛覺的qi官，所以很多子宮方面的ji病在早期我們是很難發(fā)現(xiàn)的。而當出現(xiàn)明顯疼痛的時候，往往說明已經(jīng)很嚴重，所以，定期的婦科檢查很重要。