近日，“疫情”又變成讓人們擔(dān)憂的話題，病毒接二連三地出現(xiàn)，各地區(qū)相繼爆出疫情反撲的消息，讓人看了不由得心頭一顫。前幾日，劇烈的降溫讓狂飆突進(jìn)的春天嘎然而止。俗話說(shuō)“東雖過(guò)，倒春寒，萬(wàn)物復(fù)舒很艱難”。雖然3月的氣溫已經(jīng)轉(zhuǎn)暖，但受冷空氣的影響，氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，使人倍感“春寒料峭”，身體難以適應(yīng)，這無(wú)疑給人們?cè)黾恿穗p重健康風(fēng)險(xiǎn)。

從中醫(yī)角度上來(lái)說(shuō)，倒春寒時(shí)值春季，正是肝火旺的季節(jié)，故此時(shí)養(yǎng)生重在于養(yǎng)肝。養(yǎng)肝，其實(shí)就是順應(yīng)它的特性：讓肝的疏泄功能保持正常。肝氣不能向上、向外走，肝的疏泄功能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，如：肝郁、肝火和肝血虛等。倒春寒的降溫會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體，在一定程度上阻礙我們體內(nèi)肝氣的生發(fā)，讓肝氣郁結(jié)。

那么“倒春寒”期間，疫情防控下的春季養(yǎng)肝應(yīng)該從哪里開(kāi)始呢？

1、少酸多甘：中醫(yī)認(rèn)為，酸味食物易入肝，可以旺肝氣，但是肝氣過(guò)旺反而會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。所以，倒春寒要少酸。多甘，并非指多吃甜食，而是指性味甘平的食物，如大棗、紅薯、胡蘿卜、南瓜、栗子等。在中醫(yī)理論里甘味入脾，脾主甘味，倒春寒來(lái)襲容易傷脾，出現(xiàn)脾氣弱、脾氣虛的現(xiàn)象。

2、保持心情舒暢：由肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝氣血郁滯不暢而成疾。我們要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和，樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣才能正常生發(fā)，順調(diào)。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，才可以的到舒展。

3、多飲水：初春寒涼干燥容易缺水，多喝水可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

4、保證充足的睡眠：春季要注意休息，尤其時(shí)要保證睡眠時(shí)間，充足的睡眠才可潤(rùn)養(yǎng)肝臟陰血，使肝主疏泄的功能正常，氣機(jī)通暢，氣血調(diào)和。同時(shí)，為了有助于陽(yáng)氣生發(fā)，春季宜夜臥早睡。

最后，在面對(duì)疫情遇上倒春寒時(shí)期，提醒大家：倒春寒來(lái)臨，人體的自身抗病和御寒能力都會(huì)下降，很容易遭受到疾病的“偷襲”，特別是患有肝病的朋友，這個(gè)時(shí)候極容易引起肝病的復(fù)發(fā)或加重，如有不適需及時(shí)就診以免延誤治療。