干燥綜合征患者如何保濕避免干燥

? ? 干燥綜合征患者主要是口干，眼干，皮膚干燥，日常生活中要保濕，那有哪些方法呢？主要有以下一些，患者家屬，本人都可參考：
　　1、吃含水量超過70% 的水果蔬菜
　　每天補充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
　　2、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%
　　研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。