這2個(gè)新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔】
2023-08-02 15:51 作者:黑貓警長(zhǎng)小阿帥 | 我要投稿
介紹肩峰撞擊
常見肩峰撞擊，如側(cè)平舉這類手臂往兩側(cè)上抬的動(dòng)作時(shí)細(xì)節(jié)沒做對(duì)（肩關(guān)節(jié)安全線，肩肱節(jié)律）
解決方法：側(cè)平舉時(shí)，想著啞鈴?fù)鶅蓚?cè)遠(yuǎn)方延伸
肩關(guān)節(jié)旋內(nèi)加外展時(shí)也容易肩峰撞擊
標(biāo)簽：
