內(nèi)分泌紊亂是月經(jīng)周期、月經(jīng)量、月經(jīng)時間紊亂，正常女性朋友每月一次，有規(guī)律，如提前或推遲7天以上，表明女性朋友患有內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期紊亂。所以，月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理？

月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理：

1.保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動，個別女性在月經(jīng)期出現(xiàn)下腹發(fā)脹.腰酸.乳房脹痛.輕度腹瀉.容易疲勞.嗜睡.情緒不穩(wěn)定.易怒或憂郁等現(xiàn)象，都是正常的，不要過度緊張。

2.不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多喝開水，在來月經(jīng)之前，最好在月經(jīng)前多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃蔥、蒜、韭菜等刺激運火的東西。陽氣不足的人在日常生活中要多補充營養(yǎng)。

3.內(nèi)褲要柔軟.棉質(zhì)、透氣、透氣、經(jīng)常清洗、經(jīng)常更換，換洗的內(nèi)褲要放在太陽下晾曬，消毒殺菌，防止細菌感染。

4.注意個人衛(wèi)生，切勿過度疲勞；注意外個人衛(wèi)生和清潔；來例假期間不要同房；注意保暖，避免寒冷刺激。經(jīng)血量多的人不能吃紅糖。