如何提高免疫力？增強免疫系統(tǒng)？真正到拼免疫力的時候了，兄弟萌都照顧好自己呀
1、保證充足且高質(zhì)量的睡眠
?
00:13
?- 在不熬夜的情況下睡足8小時
- 盡量不要熬夜
2、保證飲食營養(yǎng)豐富
?
00:25
?- 多吃蔬菜補充維生素
- 保持適量肉蛋類攝入
3、戒煙戒酒
?
00:37
?4、適當運動
?
00:43
?- 不要過度運動
- 每天運動一個半小時左右即可
5、多喝水
?
01:01
?- 每天堅持喝3升白開水
6、保持愉悅心情
?
01:08
?標簽：
