【功能性訓(xùn)練系列④】練完了等于換了個(gè)髖關(guān)節(jié)！蹲拉彈跳暴漲！20個(gè)技能包！
2023-02-22 00:15 作者:IT農(nóng)民 | 我要投稿
1 足背屈受限
彎腰代償造成腰部壓力
2 后側(cè)鏈緊張/髂腰肌無(wú)力
屁股眨眼
3 髖外展外旋受限
膝內(nèi)扣
髖功能：前屈，后伸，外展，內(nèi)收，外旋，內(nèi)旋，髖部環(huán)轉(zhuǎn)
1 髖關(guān)節(jié)功能不足在運(yùn)動(dòng)中的負(fù)面表現(xiàn)
膝內(nèi)扣
髖部旋外展受限
髖部卡壓
前屈受限
腰椎代償后伸幅度
后伸受限
走路外八字
內(nèi)旋受限
標(biāo)簽：
