出現(xiàn)強迫思維的時候該怎么辦？

出現(xiàn)強迫思維的時候，實際就是一個強迫癥患者發(fā)作的時候，通常都是到了某些環(huán)境、場景，看見某些人，就會焦慮害怕，大腦瞬間出來焦慮情緒，在這種焦慮情緒的推動下，放大危害，放大概率，同時出現(xiàn)一些軀體癥狀，如胸悶氣短，心慌心悸，尿頻尿急等，這是強迫癥患者會拼命的想，力圖通過想來避免損失，減少危害。慢慢的焦慮下降，癥狀一點點減輕，恢復比較正常的狀態(tài)，完成了一個發(fā)作。

這個階段，對于強迫癥患者來說，簡直就是地獄一般，他們不想這樣，但控制不住。只有通過系統(tǒng)的調(diào)整，才能一點點改變，逐漸減輕焦慮，減輕痛苦，達到康復的目的。

調(diào)整的第一步，是讓強迫癥患者明白自己的癥狀是一個條件反射的建立過程，知道是怎么建立的，發(fā)生過什么，自己擔心害怕什么，這些害怕的，別人基本不怕，說明認知不合理，需要改變。再就是讓強迫癥患者明白到什么地方容易發(fā)作，為什么發(fā)作，發(fā)作的原理是什么，通過初步調(diào)整好，讓他知道到了這個環(huán)境焦慮是一種癥狀思維，并沒有實質(zhì)性的危害、危險。只要到了這里知道是癥狀，雖有焦慮，但不會持續(xù)升高，人的痛苦感就下降，癥狀就減輕。

第二步，就是在明白原理的基礎(chǔ)上，反復暗示訓練，把一個正確的思維穩(wěn)定在大腦，形成新的條件反射，到了那些環(huán)境情緒基本穩(wěn)定，就不會有癥狀。接著是防復發(fā)的練習和性格優(yōu)化，經(jīng)過不斷體驗，內(nèi)心強大了，在遇到一些意外的驚嚇，刺激，打擊，挫折，都不會有大的影響，很快可以調(diào)整好情緒。