? ? 我的老師楊俊秀先生是尚云祥高足辛健侯的頂門弟子，曾在1947年的東北國術擂臺賽上獲得優(yōu)勝，解放后曾一度沉寂民間， 1979年傳統(tǒng)武術挖掘時，被沈陽市武協(xié)邀請“出山”傳授形意拳。那時還沒有“尚派”的說法，楊師教的就叫形意拳。

? ? 形意拳宗師郭云深、尚云祥把一生的修為通過“崩拳”形式表現(xiàn)出來，遂有“半步崩拳打天下”的盛名，楊師的功夫則集中體現(xiàn)在“劈拳”上，與人動手上去只是一下，一下就結束了。楊師講他的老師辛健侯就是這樣，戲稱此為“大刀切白菜”。

? ? 我是1982年起跟楊師學拳的，曾多次親見楊師以“劈拳”贏人。一次，在楊先生家里，跤壇名宿夏英久先生與楊師切磋，被楊師一個“劈拳”打得從屋內(nèi)撞門飛出，砸塌了院子里的煤坯棚子，數(shù)月之后還感胸口不適。夏先生的兒子夏正平是我的師兄，他并不回避此事。還有一次，八卦拳師索玉峰與楊師過手，索使拿手的“烏龍絞柱”沒絞動楊師，卻被楊師身子一晃用“劈拳轉(zhuǎn)身”打出3米多遠。后來楊師“代師收徒”，傳藝給索玉峰、劉振宇、肖鵬杰三人。

? ? 楊師的劈拳分掌式和拳式兩種，不稱“鷹捉”，都叫“劈拳”。楊師講：“不明其理難得其功”，要求我們在練劈拳時逐項體會要領，并由此領悟形意拳的道理。

? ? ? ?劈拳的起手是三體式，定式也是三體式，三體式是靜止的劈拳，內(nèi)里要體會劈拳發(fā)力后“剎”住的感覺。楊先生要求：沒事多站定式，長功夫。楊師的三體式是雙重的架子，這種架子上功較快，宜于發(fā)力，此為辛健侯這支的特點。

? ? 我初學那陣子，管站三體式叫“站別扭”，因為從頭到腳沒有一個地方不別扭的。這個“別扭”一直持續(xù)了將近兩年才不別扭了?；仡欉@一經(jīng)歷，可以分以下幾個層次：一、別扭期，胸緊氣浮，周身不得勁；二、順遂期，心氣平和，“緊”和“浮”都消失了；三、麻漲期，手腳發(fā)麻，腳像灌鉛一樣；四、平衡期，麻漲消失，身體又恢復平和。這時候就開始找勁，楊師會在我的指尖、掌心、前膝、后胯等處用掌拍、用手按，讓我們體會爭力；五、舒爽期，身體發(fā)熱冒汗，周身清爽，到這個時候就越站越舒服，我每側就可站一兩個小時，身上勁力突增。

三體式的目的是把身體站“整”了，把力量站出來。力量有了還得靠練劈拳發(fā)放出來，達到控制自如。劈拳是五拳之首，在起落鉆翻的鍛煉上最為見效。有的人力大，但卻發(fā)不出來，這是劈拳打得少了，有的人劈拳打得很暢，力量卻很散，那便是三體式站得不夠，所以站三體式和打劈拳二者不可偏廢。長年站三體式的人一動手就看出來，我的師兄楊明俠就是這方面的典范。

? ? 劈拳從三體式開始，前手由小指到大指逐一卷曲，以腰身帶動手臂拉回，這時前腳并不撤回，而是踏地助力，使重心后移，這樣才增強手捋的勁力。楊師教拳在沈陽市燈光球場，常有摔跤運動員來玩，有體壯如牛者，竟被楊師一捋一個跟頭。

? ? 捋后接著是起手一“鉆”，前腳要直接踏上半步，腳尖外撇，在用法上這是一個暗腿。上手鉆出要“小指翻天”，這時候不能只轉(zhuǎn)手臂，要用腰身扭轉(zhuǎn)使小指朝上，這樣身上才裹住了，能裹得緊，才蓄得足?！邦~前頂”在“鉆”時表現(xiàn)得最為明顯，勁從印堂發(fā)出，帶動周身皆具前領之勢。訓練時楊師用手指抵住我的前額，讓我體會前頂?shù)母杏X。與額前頂相對應的就是下顎內(nèi)收。楊師做到了練拳生活化，平時把拳中的要領總帶在身上，下顎內(nèi)收尤其明顯，人群中一眼就看出與眾不同。此外還有“舌上頂”，為什么要舌上頂？因為站樁到了后期，倘腰運化不好，則腎氣不足，嗓子發(fā)干，舌上頂則生津。下顎內(nèi)收，才利于出津，脖一伸就不成了。能做到收下顎，就很容易齒扣。所謂“齒扣”，不是咬牙，而是搭上即可，嘴似閉非閉，似張非張。

? ? 后手的“落翻”與前手的“起鉆”剛好相反，不是向前上，而是向前下，與后腳進步同時到位。這一“翻”的“氣口”是呼氣“吞一半吐一半”，要氣落會陰“砸丹田”。一起一落，一鉆一翻，丹田鼓蕩，上下翻騰，周而復始，體現(xiàn)出來的就是所謂“翻浪勁”。楊師在演示時，小肚子上會出現(xiàn)一“球”，像水中漩渦一樣來回滾動。有一次，我把肚子一鼓，問：“丹田氣下來了么？”楊師說：“差遠了，慢慢練吧?！泵途毿┤兆雍螅倚「沟ぬ锾幫煌恢碧?，以為這下練成了，跟楊師一說，楊師嚇了一跳，趕緊不讓我練了。停了一段，這個癥狀才消失。楊師說，刻意追求往往欲速不達，還很危險，要自然生成才好。

? ? 前手劈出肩要盡量前伸，后肩要扣回，身體成45 度，這時胸才圓，才抱得住。做到“圓胸”，也就做到了“拔背”。楊師演示時脊背的肉能提上去，看著很明顯。與涵胸拔背同時的是沉肩墜肘，肩肘能垂下去，才能出暗勁。楊師肩膀不寬，而且還是柳肩，斜斜地下垂著，但腰很粗壯，整個身體呈“棗核型”。楊師說：練劈拳要練得形體改變、氣質(zhì)改變，要變得虎背熊腰，而不是狼腰乍背。

? ? 在沈陽，練尚派形意的其他人，如井勝文、辛延海諸先生，打劈拳（鷹捉）前手都是俯掌，楊師卻是不俯不豎的斜 45 度角立掌，說這樣更適合墜肘和發(fā)力。掌要虎口撐圓，拇指盡力后張，第一指節(jié)再扣回來，五指如抓一球，要手似瓦楞，形同虎爪。楊師要求前手腕是直的，講“指前頂”要有戳人之勢，前手用力多少，后手就用力多少，前后手要打出爭力。楊師強調(diào)打劈拳要發(fā)力，不能光比劃樣子，要在發(fā)力中求整勁。訓練時楊師喊“一”，我們就劈左拳。定住七、八分鐘，楊師喊“二”，我們換步劈右拳，一步一步沿著球場走。楊師就在人群中轉(zhuǎn)悠，看到誰偷懶，誰姿勢不對，就走過來用指頭在你胳膊上敲一下，那感覺比藤條抽的還疼。楊師有時自己也練拳，他練得很慢很松，神氣卻很完足。楊師講站樁打拳都要有“如臨深淵”、“如履薄冰”的感覺。

? ? 劈拳要“松腰坐胯”，腹能松，氣能沉，腰才能松；周身松沉，體重通過兩胯平衡地分布到兩腳上，這時才是坐胯的狀態(tài)。初練時我不懂，就去問楊師，楊師說：“看，就是這樣。”一邊做示范一邊做講解。等楊師認為我的姿勢合格時，我的體會是前腿頂膝，仿佛能把腳抬起，有一種足尖點地的感覺，這時兩腿才平衡，才出現(xiàn)“坐胯”。劈拳講剪子股，所以襠是尖的，這一點不同于太極的開胯、圓襠。在行拳當中總是單腿過步，陰陽互換，“每見雞形”加上裹翻才出現(xiàn)“龍折身”，所以“龍折身”也是動態(tài)的。

? ? 楊師有一套形意三十六手，專練五行拳的各種變法，其中劈拳有 6 個變法，每個變法楊師都指導我們操手。劈拳勁分“長、短、剛、炸、柔”，楊師講相互練習要打長勁，不打短勁，尤其不能打炸勁。因為炸勁是丹田一“炸”出來的抖絕力，如驚濤拍岸，極易傷人，楊師嚴禁我們操手時用。楊師在與人較技時也很少使炸勁，當時在燈光球場除了楊師的形意班，還有太極、通背等別的培訓班，楊師空閑時候就經(jīng)常過去轉(zhuǎn)。我曾親見楊師與人推手時兩手搭扶在人身上，突然發(fā)力，人就飛出去了，這是長勁的運用。

? ? 楊師功力大得驚人，往那一站，前手可以吊人，沒人能將他的前臂扛直，他“嗯”的一擤氣，扛他胳膊的人卻“撲通”一下就坐在地上了。趕上有人說：“ 楊老師您露一手。”楊師就哈哈樂著一揚胳膊，人不等他掌劈下來轉(zhuǎn)身就跑，因為大家知道這老頭的劈拳太厲害。（文：馬駿 張慶云）