個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學(xué)院，原大慶市第三人民醫(yī)院(大慶市精神衛(wèi)生中心)科主任、遼寧省精神衛(wèi)生中心專家，從事精神科工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等精神心理疾病。

　　行醫(yī)格言：

　　醫(yī)書不熟則醫(yī)理不明，醫(yī)理不明則醫(yī)識(shí)不精，醫(yī)識(shí)不精則臨證游移。

　　一般情況下，患者如果出現(xiàn)失眠癥狀可能是壓力過大、身體過于疲憊導(dǎo)致，患者可以通過以下方法進(jìn)行解決。

　　1、壓力過大：在日常生活中，患者由于生活、工作壓力過大，導(dǎo)致神經(jīng)過于緊張，可能會(huì)出現(xiàn)失眠癥。建議患者及時(shí)調(diào)整自己的信他，找到釋放壓力的解決方法。

　　2、身體過于疲憊：如果患者長(zhǎng)期從事體力活，因而會(huì)讓身體處于疲憊狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠。建議患者勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間做重體力活，平時(shí)多注意休息。

　　嚴(yán)重的失眠要看病因和持續(xù)的時(shí)間。

　　失眠的主要因素包括：睡眠不正常、生活方式、精神壓力過大、心情低落等;此外，女人進(jìn)入絕經(jīng)期后，也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。

　　因此，要做好心理準(zhǔn)備，先把這些影響排除掉，再加上一些穩(wěn)定的睡眠。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)要注意保持良好的睡覺狀態(tài)，按時(shí)起床，睡覺之前可以洗個(gè)腳，聽歌。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜類的安眠藥，在服藥后要視患者的睡眠狀況而變化。如果想要停止服用藥物，可以在一定的休息后再進(jìn)行。