相信有很多人都聽說(shuō)過(guò)左旋肉堿這個(gè)產(chǎn)品。左旋肉堿是一種類氨基酸，其主要功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化。在正常情況下，人們通過(guò)日常飲食攝取左旋肉堿，體內(nèi)的含量處于正常的范圍內(nèi)，身體不會(huì)出現(xiàn)明顯的現(xiàn)象。當(dāng)人們?cè)谕ㄟ^(guò)口服增加左旋肉堿的攝入量時(shí)，人體的脂肪消耗會(huì)比正常情況多，從而達(dá)到想要的結(jié)果。無(wú)論是服用營(yíng)養(yǎng)食品還是藥物，要按照正確的吃法來(lái)吃，才能夠起到相應(yīng)的效果，進(jìn)而也能夠盡早地改善存在的問(wèn)題，如果吃法不正確的話，不僅起不到效果，而且還有可能會(huì)損傷到你的健康。

那么，左旋肉堿咖啡怎么吃呢？那我來(lái)介紹一下左旋肉堿的正確吃法吧！

服用時(shí)間：運(yùn)動(dòng)前半個(gè)到一小時(shí)服用，如果不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候建議飯后服用。但服用左旋肉堿會(huì)令人精力充沛，所以左旋肉堿不可以在夜晚服用，否則會(huì)造成失眠。

服用量：目前認(rèn)為范圍在是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，因?yàn)榘被峥赡苡绊懽笮鈮A的吸收。

配合運(yùn)動(dòng)：左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后一小時(shí)到六小時(shí)，因此，用一小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果明顯，這時(shí)候沒有進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)，左旋肉堿效果是不明顯的。

注意補(bǔ)水：在服用左旋肉堿減肥的過(guò)程中，身體會(huì)消耗大量的水份，要注意多喝水，以免身體缺水。而且，喝水也可促進(jìn)身體的新陳代謝，減肥效果更明顯。

左旋肉堿的主要作用是促進(jìn)脂肪的氧化，常用做心臟和血管的營(yíng)養(yǎng)食品，還能消除脂肪肝。左旋肉堿的減肥作用只是輔助性的，不可長(zhǎng)期服用。想要減肥，重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，嚴(yán)格控制每天的熱量攝入，多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪燃燒，切不可盲目服用減肥藥。