“報復(fù)性熬夜”這個詞相信很多人都聽說過，這是什么意思呢？其實這是一種過度補償行為，大意就是指自己白天忙于工作或?qū)W習(xí)，根本沒有時間放松，只有晚上的時間是屬于自己的，所以就想要把白天失去的時間，通過晚上熬夜補償回來。

據(jù)今年發(fā)布的一項調(diào)查顯示，當(dāng)下有44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以后?？梢?，報復(fù)性熬夜已經(jīng)成為了一種社會現(xiàn)象。但是報復(fù)性熬夜對身體的損害是很大的，例如會致內(nèi)分泌失調(diào)、消化功能紊亂等多種疾病的發(fā)生。此外，因為晚上睡眠不足，還會影響到白天的工作和學(xué)習(xí)。

有一些年輕人表示自己想要戒掉熬夜，但總是失敗，這應(yīng)該怎么辦呢？有沒有一款能夠每天定時提醒自己早睡的軟件呢？答案當(dāng)然是有的，敬業(yè)簽這款多功能記事、提醒待辦事項工具上就能夠設(shè)置每天定時提醒早睡。

云便簽的待辦分類中支持大家一條一條添加每天的各種待辦事項并設(shè)置提醒時間，無論是指定年月日、時分的單次定時提醒，還是按天、星期、月、年等重復(fù)的重復(fù)提醒，重要事項間隔提醒和公歷農(nóng)歷提醒等都是可以設(shè)置的。

所以我們就可以在云便簽中新增一條待辦事項，輸入“到時間了，早點睡吧”之類的文字備注，接著點擊鬧鈴提醒按鈕，在“設(shè)置提醒”彈窗中點擊“自定義”，接著設(shè)置首次提醒的年月日、時分時間，然后點擊“重復(fù)提醒”，選擇按天-每1天重復(fù)就可以設(shè)置每天定時提醒早睡了。如果需要每天定時提醒早睡和早起的話，可以在設(shè)置每1天重復(fù)時，勾選早上和完成提醒的時間點。