「痛苦」可以大致上分成兩種類型：①無謂的痛苦；②有用的痛苦。

無謂的痛苦是沒有意義的痛苦，比如別人無端的打了你一拳，你就是白白挨了這一拳，這一拳對你造成的痛苦就是沒有意義的痛苦。

這樣的痛苦并沒有特別的意義，理想的情況是你不必得到這樣的痛苦，就像你不必莫名其妙的挨別人一拳。

相應(yīng)的，有用的痛苦就是有意義的痛苦，比如考試考的不好所以你很難受、跟別人的交流不順利所以你很難受，這樣的痛苦有警醒意義。

這樣的痛苦有特殊的意義，如果你不會因為考得不好或交流不順而難受難過——這是很容易出問題的。

因為這些難過都是因為自己在某些方面有所不足，越難過就越能意識到這些不足，就越會有迫切的想法去改變這些不足。

在這方面很鈍感不一定是好事，因為過于遲鈍的話其實意味著自己不在意自己的不足，進而很容易失去改變自己的機會和欠缺做出改變的動力。

長遠來看這是很值得擔(dān)憂的問題。

你不需要立刻在今天改變自己的某個不足，但你必須有著「意識到自身的不足，并重視自身的不足」的意識。

因為我們的人生很長，我們必然會在這樣長的人生中遭遇無數(shù)的事件，做出無數(shù)的反應(yīng)和選擇。

如果我們總是以“考不好也無所謂，跟別人交流不好也無所謂”的心態(tài)去度過這樣漫長的人生、做出這樣繁多的選擇，我們會因為自身的不足而屢次選到較差的選項。

當(dāng)無數(shù)較差的選項堆疊在一起，就足以使人生陷入實際的下坡路。

你可能會說：如果過于敏感，如果很容易因為各種各樣的事而難過，如果很容易意識到自己的不足并因為這些不足而糾結(jié)，是不是也很容易精神內(nèi)耗呢？

答案是：是的。

這就是生活的復(fù)雜之處，生活不是單純的選擇題，不是說兩個或多個選項之中必定有一個絕對正確的答案，只要選到這個正確答案就可以避開一切困擾。

生活是在眾多選項之中，選擇不那么錯誤的一個選項。

任何選項都會帶來對應(yīng)的后果，我們要做的只是選擇一個自己在客觀事實上更能接受更能承擔(dān)的選項。而不是試圖選擇一個完美選項，選完之后萬事無憂不會有任何副作用。

不因考試成績很差而難過，這是鈍感的體現(xiàn)，鈍感的人不易產(chǎn)生困擾也不易精神內(nèi)耗——同時，鈍感的人也很容易因為過于遲鈍而錯過許多東西。

在不易精神內(nèi)耗與不容易錯過各種東西之間，哪一個更好？

答案可能是因人而異。

不過，如果你能理解「有意義的痛苦」的存在的必要性，那么答案就是「不容易錯過各種東西」更好。

因為真正使你痛苦的東西常常由兩部分組成，一是你所感受到的痛苦本身，二是你對這種痛苦的不理解和不接納。

在多數(shù)時候，是后者組成了你感受到的大部分痛苦，前者只占到一小部分。

打個比方：你在與人交流的過程中遇到各種問題，你因這些問題而痛苦，這是痛苦本身。

你不理解你為什么會遇到這種問題，你不理解別人為什么會這樣對待你，你不理解為什么情況會變成這樣。你覺得這次交流不應(yīng)該是失敗的，你覺得別人不應(yīng)該這樣對待你，你覺得你不應(yīng)該在這樣的交流中受委屈。

你不理解痛苦的原因，也不接納痛苦的出現(xiàn)，你的“不該這樣”的念頭是對現(xiàn)狀的無聲抱怨。

是這種抱怨構(gòu)成了你感受到的絕大部分痛苦。

因為你越抱怨，你就會越深刻的意識到“這件事是多么不應(yīng)該”；你越深刻的意識到這一點，你就會越痛苦；你越痛苦，就越難釋懷。越難釋懷，就越抱怨。

痛苦的事件只發(fā)生了一次，但你在腦海中像復(fù)讀機一樣對它進行的重復(fù)復(fù)讀，是大量痛苦的真正源頭。

復(fù)讀的次數(shù)越多，自己就越難對這些事釋懷，就越在意和糾結(jié)，就越可能出現(xiàn)內(nèi)耗。

如果你在感受到痛苦后，會糾結(jié)它的存在——糾結(jié)“它應(yīng)不應(yīng)該存在”。

那你就很容易內(nèi)耗，只要你開始糾結(jié)，你就輸了。

「應(yīng)不應(yīng)該」在「既成事實」面前是沒有意義的，因為千萬個不應(yīng)該，也不會改變已經(jīng)發(fā)生的事實。

只要你不肯接受既成事實，你就無法逃過糾結(jié)。只要你糾結(jié)的頻率達到某個臨界點，你就會陷入內(nèi)耗。

當(dāng)你理解了有些痛苦含有特殊意義，這些「痛苦」的存在有其必要性，你就能以更好視角來理解你的經(jīng)歷和感受：我為某事而難過而痛苦，這是我的感受，我產(chǎn)生這種感受意味著這里有一些需要我注意的事…

你不再關(guān)注與糾結(jié)這些痛苦“應(yīng)不應(yīng)該出現(xiàn)”，而是關(guān)注它能給你帶來什么提示、你能借助它發(fā)現(xiàn)哪些問題…

這樣一來，你就有了面對痛苦的勇氣，也不容易因為面對痛苦面對自身的缺點而陷入精神內(nèi)耗。

我是若終有一天，今天是每日更新的第1096天！

覺得寫的不錯，就點個贊吧——據(jù)說專欄雙擊屏幕是一鍵三連~

看更多內(nèi)容，請關(guān)注我~