很多人都說(shuō)牛奶中有很多脂肪，減肥期間喝牛奶不利于減肥……也有人說(shuō)減肥期間喝牛奶是有利于減肥的。一時(shí)間爭(zhēng)論不下，也讓減肥期間的大伙兒不禁心有疑慮。減肥期間到底能不能喝牛奶？

答案是：能！減肥期間喝牛奶絕對(duì)是沒問題的，不但不會(huì)影響減肥效果，反而能幫助你更快的瘦下來(lái)。

那么在選擇哪類牛奶方面有什么講究呢？今天就告訴大家，減肥期間最好是選擇牦牛奶，特別是燎原成人牦牛奶。

更加豐富的蛋白質(zhì)

燎原成人牦牛奶中含有比普通牛奶更加豐富的蛋白質(zhì)，日常攝入可以帶給你持久的飽腹感，減少后續(xù)進(jìn)食的機(jī)會(huì)，對(duì)控制熱量攝入很有幫助。另外，燎原成人牦牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白是有助于促進(jìn)身體合成肌肉的。

更加豐富的鈣質(zhì)

研究發(fā)現(xiàn)，牦牛乳中鈣的含量為1475.3mg/L。比普通牛乳1102.2mg/L高33.7%。除維生素B5外，維生素A、C、B1、B2、B6 和B12、D、尼可酸、類胡蘿卜素都高于普通牛乳。

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抑制脂肪合成

BBC曾經(jīng)拍過(guò)紀(jì)錄片，實(shí)驗(yàn)證明奶制品有著阻止脂肪在腸道內(nèi)的吸收，抑制脂肪的合成的作用。而燎原牦牛奶中還含有大量普通牛奶中沒有的“神奇因子“——共軛亞油酸(CLA)。共軛亞油酸(CLA)能降低動(dòng)物和人體膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，對(duì)體重控制具有重要作用。

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亞洲人很多存在乳糖不耐受的情況，但是如果您選擇燎原成人牦牛奶，那完全不會(huì)因?yàn)槿樘遣荒褪芏a(chǎn)生腸胃不舒服的癥狀。因?yàn)榱窃扇岁笈Ｄ谭鄣氖且陨笈Ｈ闉橹?，而牦牛奶是天然A2型奶源，A2奶相較A1奶能夠明顯的在人體消化吸收過(guò)程中減輕消化道不適，而乳糖不耐受引起的消化道不適其實(shí)是由于A1蛋白引起的，所以燎原牦牛成人奶能夠更好消化吸收，幫助減肥。