從懷孕的那一刻開始，我們就開始了外形體重上的變化，皮膚的變化。當(dāng)寶寶降生后，我們的身體又發(fā)生了巨大的變化 坐月子不僅可以改變體質(zhì)，還可以讓我們變得更美更瘦，我是出了月子就恢復(fù)了孕期的體重. ?總結(jié)以下10點小技巧，月子輕松變瘦變美麗～ 1、按摩腹部 2、腹式呼吸法 3、凱格爾運(yùn)動 4、堅持每天泡腳 5、上肢運(yùn)動 6、多多睡覺 7、清淡飲食 8、可以吃這些食物 9、喝月子水 10、合理飲食 ?月子期間禁止做的 1，不要提重物 2，不要碰冷水 3，不要吹風(fēng) 4，不要久站 5，不要總看手機(jī) 6，不要長時間彎腰 7，不要長時間低頭