睡眠在人體健康中扮演著非常重要的角色，人類每天有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。但隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人面臨睡眠問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有近30億人睡眠不足，約占全球總?cè)丝诘?0%。而我國(guó)失眠患者高達(dá)9000萬(wàn)，占世界總失眠人數(shù)的46%，而中國(guó)成年人中有超過(guò)四成的人存在不同程度的睡眠問(wèn)題。而導(dǎo)致這些問(wèn)題出現(xiàn)的一個(gè)重要原因就是生物鐘紊亂。

一、什么是生物鐘

生物鐘，又稱“生理節(jié)律”，指生物體內(nèi)與生命活動(dòng)相適應(yīng)的一些時(shí)間參數(shù)，包括時(shí)間、頻率和強(qiáng)度等，與生物鐘相關(guān)的是生物節(jié)律。人體內(nèi)有多種生物節(jié)律，例如晝夜節(jié)律、體重的季節(jié)變化、情緒變化等。

人體的生物鐘主要受到激素（包括激素受體）的調(diào)節(jié)，并通過(guò)多種信號(hào)通路（如G蛋白偶聯(lián)受體、鈣離子通道和G蛋白-受體復(fù)合體）來(lái)調(diào)節(jié)各種生理功能。其中，激素與生物鐘的關(guān)系最為密切，比如下丘腦、垂體、性腺等都可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。

雖然人體內(nèi)有許多生物節(jié)律，但這些生物節(jié)律在白天和夜晚表現(xiàn)并不相同。因此，許多研究人員開(kāi)始試圖通過(guò)人為干預(yù)來(lái)改變生物體內(nèi)的生物節(jié)律。比如：改變睡眠周期、減少或增加光照等方法都可以改變生物體內(nèi)的生物節(jié)律。

生物鐘紊亂可能會(huì)引起各種健康問(wèn)題，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌癥等疾病。

二、生物鐘紊亂的危害

生物鐘是一種復(fù)雜的生物信息控制系統(tǒng)，在維持身體正常功能方面起著至關(guān)重要的作用。生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列的生理和心理異常，如睡眠障礙、肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

其中，生物鐘紊亂最常見(jiàn)的表現(xiàn)為睡眠障礙，包括入睡困難、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短、早醒等。而生物鐘紊亂也是導(dǎo)致肥胖和糖尿病的重要因素之一，其患病風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出4倍多。

此外，生物鐘紊亂還會(huì)引起情緒波動(dòng)，影響正常的社會(huì)功能。如長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂和抑郁癥、焦慮癥等精神疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。而生物鐘紊亂還會(huì)影響機(jī)體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人體免疫力下降。因此，保持良好的生物鐘對(duì)于維持人體健康狀態(tài)具有重要意義。

三、 NMN如何調(diào)節(jié)生物鐘？

生物鐘是指生物機(jī)體內(nèi)一種由多種細(xì)胞組成的功能系統(tǒng)，具有調(diào)節(jié)生物生命活動(dòng)的能力。它主要由三大系統(tǒng)構(gòu)成，分別是下丘腦視上核生物鐘、下丘腦視交叉上核生物鐘。

在下丘腦中，視交叉上核生物鐘的核心控制中心是松果體，而松果體通過(guò)調(diào)節(jié)腺苷受體來(lái)影響睡眠周期，其中，腺苷受體有5種亞型，分別是 RXRα、 RXRβ、SRP2和SRP3。

在下丘腦視交叉上核生物鐘中，SRP2的表達(dá)會(huì)受到生物鐘基因的調(diào)節(jié)。SRP2是一種神經(jīng)元受體蛋白，能夠與 CREB結(jié)合從而誘導(dǎo)神經(jīng)元的睡眠-覺(jué)醒周期。

而 NMN能激活下丘腦視交叉上核生物鐘中的SRP2和 CREB受體，促進(jìn)其表達(dá)增加。所以，當(dāng)補(bǔ)充 NMN后，機(jī)體會(huì)通過(guò)調(diào)控SRP2和 CREB受體來(lái)調(diào)節(jié)生物鐘。

所以補(bǔ)充 NMN后可以使機(jī)體恢復(fù)正常的晝夜節(jié)律。

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