為了自己及他人的身體健康，預(yù)防頸椎病刻不容緩。在平時(shí)生活中，可以通過(guò)以下方法來(lái)預(yù)防頸椎?。?/p>

1、糾正日常不良的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣，不宜長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，久坐者應(yīng)每隔1小時(shí)起身進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，進(jìn)行上述頸部運(yùn)動(dòng)；?

2、避免增加頸部負(fù)擔(dān)的不良姿勢(shì)。常用電腦的人可將顯示屏的高度調(diào)整至與視線齊平，改正高枕睡眠的習(xí)慣，談話時(shí)不要偏頭、聳肩，盡量避免坐車(chē)打瞌睡等；?

3、由于長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、電扇等容易誘發(fā)、加重頸椎病，所以患有頸椎病的患者以及未患頸椎病的人群都要做好肩頸部的保暖工作；?

4、如果出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈癥狀，應(yīng)盡量減少向頭暈一側(cè)旋轉(zhuǎn)頭部的頻率，避免加重血管受壓的程度。