其中的膳食纖維有助于平衡胃酸，減輕胃部不適，而豐富的鉀元素則有助于保持胃腸平衡，穩(wěn)定腸道功能。另外，由于香蕉具備潤(rùn)腸作用，有腹瀉癥狀的人一定要控制日常食用，以免加重腹瀉癥狀。

蘋(píng)果
俗話說(shuō)：一天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果富含植物纖維，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，益氣健胃，還具有防止便秘的情況。

在平時(shí)還可以將蘋(píng)果煮熟，此時(shí)果膠含量更高，它能吸收胃中的有毒物質(zhì)，這有利于胃部健康。

石榴

中醫(yī)認(rèn)為，甜石榴具有生津、解渴、潤(rùn)燥的功效，而酸石榴可治療腹痛、腹瀉等疾病。

在石榴中含有維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸道有很好的功效。

柚子

柚子是一種具有清香和酸甜口感的水果。柚子中含有豐富的柚皮苷，可以促進(jìn)胃液分泌，改善胃腸消化功能。

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收?？删徑庀涣己臀秆?。木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好的發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒(méi)那么顯著，而且生吃味道也不怎么好。

桑葚

桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，可以多吃以上6種水果。

谷醫(yī)堂正糖名家特別提醒：每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的耐受性不同，建議在食用新的食物時(shí)，逐漸增加量，觀察自身的反應(yīng)，避免過(guò)量食用導(dǎo)致不適。

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