由于游泳水平的提高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大幅下降，游泳非常休閑放松了。因此不能將游泳作為主要鍛煉項(xiàng)目了。慢跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也特別低，和游泳類似。

要進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練，尤其是健身力量訓(xùn)練。要達(dá)到大汗淋漓方可。