? ? ? ?漢堡包聽著就很誘人，把漢堡做成低脂高蛋白是不是更加誘人？用簡(jiǎn)單的食材，十分鐘就可以完成的快手又健康的漢堡，讓你心動(dòng)了嗎？心動(dòng)不如行動(dòng)，趕緊做起來(lái)。

?配料：

1.包菜

2.雞蛋

3.蝦仁

4.冷凍青豆（熟的）

5.冷凍玉米（熟的）

?配料：

1.波美黑胡椒鹽

2.低脂蛋黃醬

3.橄欖油

?做法：

1. 包菜切絲。

2. 鍋中噴橄欖油，放入蝦仁，撒黑胡椒鹽調(diào)味，煎熟出鍋。

3. 雞蛋打散，加入一點(diǎn)黑胡椒鹽調(diào)味。

4. 鍋中噴橄欖油，先放入青豆和玉米粒，再放上包菜絲，翻炒變軟后，倒入蛋液，底部和四周凝固之后再翻面，兩面煎熟就可以出鍋。

接下來(lái)就是組裝漢堡包啦！全麥面包、包菜雞蛋餅、蝦仁、低脂沙拉醬，簡(jiǎn)單又健康的漢堡包你學(xué)會(huì)了嗎？