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【訓(xùn)練單位】重量/容量/時長/RPE/RM/PR/超詳解析/收藏向

2023-07-23 14:27 作者:ShuTU_TG  | 我要投稿

新知get，以前只知道要休息夠，盡量保持RM，現(xiàn)在了解也不能休息過頭了，三大供能和組間休息終于完美聯(lián)系起來了，肌肥大就是要追求代謝壓力，不能給ATP恢復(fù)的機會

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