尿酸是一種人體代謝產(chǎn)物，當(dāng)尿酸代謝不暢時，尿酸的濃度會升高，導(dǎo)致代謝性疾病痛風(fēng)的發(fā)生。在體檢時發(fā)現(xiàn)尿酸升高，以下三件事可以幫助我們將痛風(fēng)“攔住”。

第一，減少攝入富含高嘌呤的食物。高嘌呤的食物會產(chǎn)生大量尿酸，使尿酸的代謝負(fù)擔(dān)加重。建議減少或避免進(jìn)食海鮮、肝臟、腎臟等富含高嘌呤的食物，多食用水果、蔬菜、全谷類等富含植物纖維的食物。

第二，增加水的攝入量，促進(jìn)尿液的排泄。每天保持飲水量在2000~2500毫升左右，有助于將代謝的廢物和尿酸排出。

第三，定期進(jìn)行運動，控制體重。體重超重是影響尿酸的重要因素之一。定期進(jìn)行有氧運動，例如快走、跑步、游泳等，有助于控制體重、促進(jìn)身體代謝，減少尿酸濃度的升高。

此外，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，適度減少或停止酒類的攝入，以及保證充足的睡眠，都可以有助于控制尿酸的升高，并預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。

總之，在體檢時發(fā)現(xiàn)尿酸升高不必過度擔(dān)心，可以通過改變生活習(xí)慣，進(jìn)一步控制尿酸的升高。如果發(fā)現(xiàn)癥狀明顯，應(yīng)及時就醫(yī)，依醫(yī)囑進(jìn)行治療。通過生活方式的改變和藥物治療，可以有效地預(yù)防和控制痛風(fēng)的發(fā)生。