出門在外安全第一，

其實(shí)沒太多的技巧，就是要多練！安全啥的其他評論有講，也是老生常談了。

補(bǔ)充一下，累了餓了就要休息吃東西，多補(bǔ)水，別一口氣悶很多，小口小口多次補(bǔ)充~最好能做做拉伸。