有助孩子長高5個飲食關鍵

　　
1：飲食平衡 　　 　　
2：鈣質要足夠 　　
3：蛋白質天天有 　　
4：鐵、鋅、銅不可少 　　
5：新鮮蔬果 　　
今天給大家介紹一道菜有助于長高

首先，就是把豆腐給壓碎，胡蘿卜焯水，然后剁成碎丁，再把香菇，蔬菜、雞蛋這些準備好了，我們盡量要其中的蛋黃，還有就是蝦和瘦肉，所有的這些，我們把它剁成小丁，弄碎了以后捏成一個小丸子上鍋去蒸熟了，蒸的方法，比油炸的方法要好很多，讓孩子每周吃這么一兩次，孩子就能獲得充足的營養(yǎng)，那么長個兒就不難了。