今日立夏：燕子銜春去，薰風(fēng)帶夏來(lái)。今日立夏，“卻是石榴知立夏，年年此日一花開(kāi)”。初夏時(shí)節(jié)，風(fēng)暖晝長(zhǎng)，草長(zhǎng)鶯飛，蟬鳴蛙叫，萬(wàn)物并秀，正所謂“晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時(shí)”。 立夏，意味著春天謝幕?！按喝ヒ?，亂紅舞”，眼看著明媚的春光將逝，人們不免有惜春的傷感，于是擺酒飲宴送春歸去，稱為“餞春”。有詩(shī)云：“無(wú)可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸”。 “斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立字解見(jiàn)春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也?！绷⑾姆秩颍骸耙缓蛳N蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生?！币馑际窃谶@個(gè)時(shí)節(jié)，青蛙開(kāi)始聒噪著夏日的來(lái)臨，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭(zhēng)相出土日日攀長(zhǎng)。 《禮記》中記載：“立夏之日，天子親率三公、九卿、諸侯、大夫，迎夏于南郊?！弊灾艹_(kāi)始，立夏這一天，天子要帶領(lǐng)文武百官趕赴都城南郊，舉行盛大的祭祀儀式，以迎接夏季的到來(lái)。除迎夏儀式之外，皇帝還會(huì)將去年冬日儲(chǔ)藏的冰塊拿出來(lái)分發(fā)給群臣，是為“立夏日啟冰，賜文武大臣”。 立夏分為三候?！俺鹾蛳N蟈鳴”，螻蟈一也叫蛤蟆，是蛙的一種。這時(shí)節(jié)蛙類(lèi)動(dòng)物開(kāi)始在田間、塘畔鳴叫覓食了。“二候蚯蚓出”，由于地下溫度持續(xù)升高，蚯蚓 由地下爬到地面呼吸新鮮空氣了?！叭蛲豕仙?，王瓜也叫土瓜，這時(shí)已開(kāi)始長(zhǎng)大成熟了。清乾隆《新鄭一縣志》載：“四月，王瓜初生摘售，以相送一謂之進(jìn) 鮮”。從這三候的描述中我們已看到了夏天的景色。明人《蓮生八戕》一書(shū)中寫(xiě)有：“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說(shuō)。但是，從氣象學(xué)上看，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始。因此，立夏前后，我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入“綠樹(shù)濃陰夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)則剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃。 “青梅煮酒斗時(shí)新”。立夏時(shí)節(jié)，江南的梅子開(kāi)始成熟，一顆顆圓潤(rùn)飽滿的青梅掛滿枝頭，讓人垂涎欲滴。沉甸甸的梅果，散發(fā)著清香，酸酸甜甜的，正是初夏的味道。 青梅之韻，古圣先賢、文人雅士自然不會(huì)視若無(wú)睹，除了“青梅煮酒論英雄”和“望梅止渴”這樣的經(jīng)典故事外，也留下了許多優(yōu)美的詩(shī)篇，不勝枚舉，如“郎騎竹馬來(lái)，繞床弄青梅”“中庭自摘青梅子，先向釵頭戴一雙”“不趁青梅嘗煮酒，要看細(xì)雨熟黃梅”。其中，宋代詩(shī)人楊萬(wàn)里的《閑居初夏午睡起》饒有趣味：“梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花?！便紤械奈缢?，閑看窗外兒童嬉戲，唇齒之間還留有梅子的回酸，既愜意，又怡人。 立夏時(shí)節(jié)一部分作物收割，春熟的果樹(shù)已掛果，面對(duì)大自然的饋贈(zèng)，在我國(guó)江南地區(qū)有“立夏嘗新”的習(xí)俗。蕭放介紹，嘗新，也叫“嘗鮮”，就是在立夏之日品嘗時(shí)鮮食物。民間有俗語(yǔ)：“立夏嘗三新”。“三新”也可以說(shuō)“三鮮”，有地三鮮、樹(shù)三鮮和水三鮮之分。至于“三鮮”的具體內(nèi)容，江南各地并不一致，但大同小異，如南京一帶以螺螄、河蝦、鰣魚(yú)為水三鮮，莧菜、蠶豆、豌豆糕為地三鮮，櫻桃、青梅、香椿芽為樹(shù)三鮮。 《內(nèi)經(jīng)》有云：“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長(zhǎng)，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏?！毕奶?，是人的陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人是自然的產(chǎn)物，人的生命活動(dòng)一定遵循自然的規(guī)律。春夏要養(yǎng)陽(yáng)。而養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心。 《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》中提到：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其陽(yáng)在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣?！敝嗅t(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相通，立夏時(shí)節(jié)人體的代謝逐漸加快，因此這時(shí)候人們常出現(xiàn)煩躁、倦怠感。 中醫(yī)認(rèn)為，“心主神明”，即人的精神活動(dòng)是由心主管的?！秲?nèi)經(jīng)》亦有云：“心者，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣”。立夏之后，氣溫升高，心陽(yáng)旺盛，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻蚀藭r(shí)養(yǎng)生首先要調(diào)養(yǎng)精神，保持心境平和、心情舒暢、怡然自樂(lè)，尤其是老年人，防止心浮氣躁、大悲大喜，出現(xiàn)氣血瘀阻導(dǎo)致急性心血管疾病的發(fā)生。俗語(yǔ)有云：“心靜自然涼”，立夏在精神養(yǎng)生方面可以做一些有助于凝神靜氣的事情，如讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)書(shū)法、打坐、下棋、聽(tīng)古典音樂(lè)等，讓煩躁的心平靜下來(lái)。 從飲食上看，進(jìn)入立夏后，天氣逐步炎熱，出汗多，易消耗更多的津液，此時(shí)脾胃功能相對(duì)虛弱，人們需要合理飲食，以低鹽、低脂、易消化及清淡飲食為主，避免貪涼、不潔飲食及辛辣刺激性食物，防止急性胃腸炎，可適當(dāng)多吃酸味的食物，如西紅柿、草莓、葡萄、檸檬。立夏之后，人們的作息可以調(diào)整為晚睡早起，同時(shí)中午氣溫最高的時(shí)候適當(dāng)午睡或閉目養(yǎng)神半小時(shí)，可消除疲勞，預(yù)防“夏打盹”的情形。 春夏之交容易發(fā)生一種季節(jié)性疾病，中醫(yī)稱之為“疰夏”，癥狀表現(xiàn)為精神不振、疲乏無(wú)力、頭暈困倦、食欲減退、多汗，或是低熱、大便不調(diào)等，多因入夏后暑濕漸盛，氣候潮濕，脾胃運(yùn)化失常，濕困脾胃，或素有脾胃虛弱，暑濕傷脾導(dǎo)致。