“我又沒病，去做心理咨詢干什么？”

也許我們中的很多人都對心理咨詢有著不少誤解：心理有問題的人，才需要心理咨詢的幫助。

會有這樣的誤解，其實都源自于我們對心理咨詢的陌生。

任何人都可以做心理咨詢

我們在失落難過的時候，都會想找個朋友傾訴、聊天。

而心理咨詢中的“聊天”，則有著明顯的專業(yè)性和目的性。

比如，你為明天的面試感到焦慮和煩躁。

朋友可能會勸你：“別擔(dān)心，只要努力就好了”

而心理咨詢師則會關(guān)注你的情緒問題，深入了解導(dǎo)致你焦慮的原因，你真正擔(dān)憂的是什么，甚至?xí)?lián)系到你人生中其他的焦慮，并能對癥解決。

心理咨詢從來都不只是為了解決“抑郁癥”、“焦慮癥”等心理疾病而存在的。

只要你認為自己需要專業(yè)的支持與幫助，你就可以進行心理咨詢。

尋求專業(yè)的心理幫助也并不意味著你是脆弱的，反而是我們愛自己的表現(xiàn)。

什么時候應(yīng)該做心理咨詢？

如果你有以下幾種情況，建議找個專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師聊聊：

• 長期處于不快樂、抑郁、焦慮的情緒中

• 感覺孤獨，不懂處理關(guān)系，身邊沒有人理解自己

• 巨大的壓力，總覺得自己不行、不夠好

• 陷入迷茫、恐懼中，感覺自己被困住了

在咨詢過程中，心理醫(yī)生或心理咨詢師會陪伴、接納、包容你，與你一起探索你的認知模式和行為模式。

通過一些專業(yè)的技巧和工具，改變你對刺激事件的應(yīng)對方式。

心理咨詢更像是一盞燈，幫你把路照亮，讓你看見方向，不用一個人在黑暗中苦苦掙扎。

沒病，也可以做心理咨詢嗎？

是否患病，從來都不是判斷是否需要進行心理咨詢的標(biāo)準(zhǔn)。

存在情緒和行為上的困擾，且自身無法調(diào)解，才是心理咨詢工作的起點。

只是患有精神心理類疾病的朋友，接受心理咨詢的動機更強烈，被社會認知更多，才會引起大家的誤解。

除了輔助治療精神類疾病以外，常見的咨詢主題還有：

學(xué)習(xí)困難、情緒和行為問題、親密關(guān)系、家庭問題、自我成長和探索等。

這其中有短期的困擾，也有長時間綜合因素下形成的心理困擾。

如果當(dāng)前遇到了自己難以調(diào)節(jié)的情緒困擾，無人訴說，那么就可以去嘗試尋求心理咨詢的幫助。

在安全、接納、共情的溫暖關(guān)系中，咨詢師給你盡情傾訴的空間、幫你理清目前的困擾，提供情緒上的疏解和支持。