腸胃是人體重要的消化器官?。?！腸胃相互協(xié)作，胃負(fù)責(zé)將食物接收與消化，腸道則擔(dān)負(fù)“泌別清濁”之功。將清者，即精微物質(zhì)，上輸于脾，經(jīng)脾轉(zhuǎn)輸于全身；將濁者，食物的糟粕，下達于大腸，排出體外。

因此，腸胃健康是人體健康的關(guān)鍵！！

好的腸胃可以吸收我們食物的精華，為我們的身體提供能量，如果我們的腸胃出現(xiàn)了問題，就會讓我們的身體機能減弱

隨著現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，以及生活結(jié)構(gòu)的改變，胃腸道疾病的病發(fā)率越來越高?。∥覈?4億人口，腸胃病患者就有1.2億，可見數(shù)據(jù)之龐大！

腸道本質(zhì)是人體的第二大腦，腸道的健康也意味著我們?nèi)梭w的健康

一、腸胃健康自測

1.?是否經(jīng)常便秘，腹瀉

2.?肌膚是否經(jīng)常愛長痘，粉刺

3.?是否經(jīng)常沒食欲

4.?腸胃是否經(jīng)常不適

5.?大便的顏色是否異常

二、以下人群腸胃易發(fā)生問題

1.?無肉不歡無辣不歡：飲食不均衡，油膩刺激性大

2.?有便意，不上廁所：腸道廢物堆積

3.?久坐少運動：腸道蠕動變慢

4.?壓力大，熬夜人：腸道有益菌減少

5.?三餐不規(guī)律：饑一頓飽一頓傷脾胃

腸道養(yǎng)護指南

養(yǎng)胃：

春天：多甘少酸

夏天：忌貪涼，注意防濕

秋天：清潤養(yǎng)脾胃

冬天：多吃暖胃食物

護腸：

多吃含有膳食纖維的食物

少吃油膩，高脂肪，辛辣食物

多喝水，少熬夜

多運動，補充益生菌

呵護好腸胃，從現(xiàn)在做起！