一個人身體是否健康與腎的強弱有關(guān)。腎好不好從以下三點就可以看出來，

第一看聽力，如果出現(xiàn)耳鳴、頭暈、聽力下降，多半是腎陰虛造成。

第二看皮膚，腎不好的人往往皮膚比較晦暗、發(fā)黃，眼眶發(fā)黑，眼袋比較明顯。

第三看頭發(fā)，如果頭發(fā)容易變白，一脆弱易斷和脫落，說明你該養(yǎng)腎了。

如果你出現(xiàn)以上這些建議平時多食用。黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、山藥等等，這些都屬于益氣滋陰補腎類的食品，對腎臟大有好處。