一、首先就是艾灸的適宜和禁忌

問(wèn)題1：所有人都適合艾灸嗎？

在介紹某個(gè)癥狀的艾灸方法時(shí)，有人會(huì)問(wèn)，這是所有人都適用的嗎？

當(dāng)然不是，人們對(duì)于艾灸也是有適宜和不適宜之分的。

陰虛之人，是不建議艾灸的。

給大家打個(gè)比方，想象一下，一個(gè)火堆上燒著一鍋水，這里的火堆就是我們體內(nèi)的陽(yáng)氣，上面鍋里的水，就是體內(nèi)的陰液，陽(yáng)氣的蒸騰、氣化和推動(dòng)作用，保證陰液在體內(nèi)正常運(yùn)行。陰虛，就是鍋中的水少了，而下面的火是正常的，此時(shí)，相對(duì)的，火就大了。這時(shí)重要的是，要把鍋里的水補(bǔ)上來(lái)，那么就恢復(fù)正常了，而不是改變下面正常的火堆。

艾灸的原理，是通過(guò)艾火的熱量，來(lái)達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)益機(jī)體的目的。

而對(duì)于陰虛之人，就像是增大了鍋下面的火堆，火壯了，蒸騰作用就會(huì)加強(qiáng)，就會(huì)加重陰虛的癥狀。

同樣，體內(nèi)有熱的，就是鍋下面的火過(guò)旺，再用上艾灸，就如同加上一把柴草，會(huì)給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。

大家在看到相關(guān)癥狀的艾灸方法時(shí)，總想自己是不是也是這樣的情況，也得艾灸艾灸？大家一定別忘了，先想一想自己的體質(zhì)是否適合，然后再進(jìn)行艾灸。

問(wèn)題2：那陰虛和有熱的時(shí)候就是絕對(duì)的不能艾灸嗎？

其實(shí)，陰虛也是可以艾灸的，但是需要通過(guò)專業(yè)的艾灸師采用相應(yīng)的手法來(lái)完成，是要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)學(xué)習(xí)的。所以不建議非專業(yè)人士在陰虛有熱的情況下用艾灸，是因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，自己很容易把握不好艾灸的程度，容易造成上面說(shuō)的傷及陰液的狀況。所以陰虛體質(zhì)的人，不建議大家自行艾灸來(lái)調(diào)理身體。

二、艾灸雖好，但也要適度使用

有的人覺(jué)得，既然艾灸作用這么好，自己又是適合的體質(zhì)，就想快點(diǎn)好，于是天天艾灸，上來(lái)就猛攻，這樣是不對(duì)的。

艾灸調(diào)理身體是需要一個(gè)過(guò)程的，同時(shí)也是給身體一個(gè)調(diào)整的時(shí)間。天天艾灸，起初會(huì)覺(jué)得很好，而更多的，是容易艾灸過(guò)度，傷到陰液，造成“上火”的表現(xiàn)，這就與起初的目的相反了。

因此，在艾灸時(shí)，要有間隔時(shí)間，一個(gè)是給自己觀察療效，一個(gè)是給身體留出調(diào)整的時(shí)間?？蓜e想著能快點(diǎn)好，就私自改變艾灸的頻次，每個(gè)療程有的是幾天，有的是十幾天，這些是因人而異的。剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候，每次艾灸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，之后可以循序漸進(jìn)地逐漸延長(zhǎng)艾灸的時(shí)間。

三、什么時(shí)間艾灸比較好？

對(duì)于白天需要上班的人，可以在下班后艾灸嗎？

在一天當(dāng)中，早上大自然的陽(yáng)氣是升發(fā)的，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退。人體之氣與自然界是相通應(yīng)的，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以選擇在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸。一般來(lái)說(shuō)，日中是一天中最適合艾灸的時(shí)間。

那么，對(duì)于白天沒(méi)時(shí)間，下班后才能有自己的時(shí)間的人，想在下班后艾灸，這個(gè)時(shí)間就是越晚越不宜艾灸。如果太晚，艾灸的陽(yáng)熱之氣容易造成夜晚陽(yáng)不入陰，而引起失眠。

四、艾灸要注意補(bǔ)充水分

艾灸時(shí)或者艾灸結(jié)束后，建議要喝一些溫開(kāi)水（不可喝冷水或冰水），夏天也是。在艾灸時(shí)，會(huì)消耗體內(nèi)的津液，喝溫水能夠補(bǔ)充消耗，同時(shí)也有助于身體的代謝。

艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞、乏力、精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必?fù)?dān)心。

五、施灸的順序

要注意施灸的順序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按“先背部后胸腹，先頭身后四肢”的順序進(jìn)行。

對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者，注意施灸溫度的調(diào)節(jié)，可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度。這樣能做到既不致?tīng)C傷皮膚，又能收到好的效果。

艾灸要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，以后再逐漸加大劑量，不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。

艾灸方法雖好，可是不能隨意應(yīng)用，要根據(jù)自身的情況來(lái)判斷。選擇最適合自己的調(diào)理方式，這樣對(duì)自己的身體才是最好的。

希望大家在學(xué)習(xí)艾灸方法時(shí)，不僅僅是知道艾灸某個(gè)穴位可以調(diào)理某個(gè)病癥，還要學(xué)習(xí)艾灸相關(guān)的細(xì)節(jié)知識(shí)，這樣才能更好地使用艾灸來(lái)守護(hù)我們的身體健康。

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