高糖類食品

經常大量進食甜食，體內的維生素B1被大量消耗，眼睛不僅容易疲勞，而且視神經還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現“故障”。

此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內，對視神經能產生一定的副作用，進而誘發(fā)或加重視神經炎。

長期攝入大量的甜食是誘發(fā)糖尿病的重要原因，而白內障是糖尿病患者最常見的眼部并發(fā)癥。

走在大街上，隔幾步就能看見一家奶茶店。有事沒事來一杯已經成為很多人的標配，全然不知道眼睛已經陷入了“糖衣炮彈”之中。

碳酸飲料

我們眼睛中的眼球由視網膜、脈絡膜、鞏膜三部分組成，而鞏膜里就含有相當的鈣質。碳酸飲料中不止含糖高，還會影響人體吸收鈣，影響眼球的堅韌性，容易導致眼球拉長。而近視眼大多患者是軸性近視，尤其青少年兒童在生長發(fā)育的過程中，需要均衡飲食，少喝碳酸飲料。

吸煙

煙里面主要是煙堿和尼古丁，煙堿和尼古丁對視網膜的血管會造成刺激，引起視網膜的血管收縮增厚，視網膜血管堵塞，從而引起相應的視網膜缺血性疾病。吸煙后會消耗大量的維生素B12，會引起視神經的神經沖動傳導障礙，視神經病變從而引起視野缺損，相關的視神經問題，如視神經、視網膜炎。

缺少戶外活動

很多眼科醫(yī)生都建議：預防近視比較好的辦法，是每天堅持戶外活動兩小時。

缺乏戶外活動的人與每天有兩小時及以上戶外活動的人相比，發(fā)生近視的概率要明顯高得多。這是由于在戶外活動時，眼睛睫狀肌處于放松的狀態(tài)，可以讓眼睛得到充分的休息，緩解眼部疲勞。

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