刷手機(jī)成癮！拒絕計(jì)劃失控，告別拖延癥 管理時(shí)間變優(yōu)秀
正片開始
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?小方法
1.情緒表達(dá)法，工作時(shí)電腦旁邊擺一個(gè)筆記本，把想玩手機(jī)的內(nèi)容直觀地寫下來(lái)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)想要看手機(jī)的理由都是差不多的，就不那么想摸手機(jī)了
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?2.饑餓電量法
把充電設(shè)備收起來(lái)，只規(guī)定晚上一個(gè)時(shí)間段充電，就會(huì)很珍惜手機(jī)使用，節(jié)約時(shí)間
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?3.讓手機(jī)回歸電話，關(guān)掉不必要的APP，有番茄??ToDo
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?4.房間勿進(jìn)
書房和臥房不帶手機(jī)，拿電腦登微信
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?5.寂寞代替法
一邊看手機(jī)一邊做事會(huì)拖拖拉拉，減少視覺依賴
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?標(biāo)簽：
