膝蓋內(nèi)凹:

厲害了，戳中我了。

真胯假胯-假胯膝蓋凸點-小腿外翻-腳踝歪。

視覺上很致命，一段一段，腿不同角度看起來更短了。

矯正原理:

不是膝蓋醫(yī)膝蓋哦，從兩邊相鄰處找原因-踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的力練順了，那膝蓋剪切力變小，旋轉(zhuǎn)角度變正常，腳變直。

01足踝自測

02髖關(guān)節(jié)自測1彈響2掉胯不是向上提3單腳或雙腳頂髖站法，小腹突出(？骨盆前傾)(媽呀，壞習(xí)慣學(xué)的賊好，干嘛學(xué)廣播體操前面yuanjia的單側(cè)頂髖呀，有必要為了顯矮排前面嘛，得不償失)23還需要深挖研究

03樹立站立的腳內(nèi)中外側(cè)平衡意識(看鞋子磨損程度可判斷你的習(xí)慣)

前面和側(cè)面壓胯各20。1-10-1

膝蓋往外轉(zhuǎn)出去的感覺