??！每個(gè)人的胃病好像都不太一樣,但是卻有很多共性,比如消化力不足，黏膜受損，容易反酸燒心，這些養(yǎng)胃細(xì)節(jié)都是適合的

1.脾胃不好的人，少滋補(bǔ)，-切做減法!一個(gè)勁往脾胃里面塞東西，脾虛消化不了，容易生濕氣

2.蒸蘋果的時(shí)候放點(diǎn)陳皮，對(duì)于現(xiàn)代人而言，脾胃虛弱是脾胃中有寒氣，水果盡量不吃，但是蒸蘋果含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而輔助止血，適合消化不良，經(jīng)常容易拉肚子的人。

3.早起空腹吃幾?；ㄉ瑝驇椭徑廨p微的胃部不適，如惡心泛酸，但是不宜多吃。

4.采取溫和而均衡的飲食，在好消化的基礎(chǔ)，上盡量多元化，比如早上南瓜小米粥+燉蛋+炒青菜，午餐加些魚蝦+2種蔬菜。

5.專注于吃飯，不要胡思亂想，情緒低落的時(shí)候不要吃東西，吃了也是消化不良。

6.每口飯盡量咀嚼30下，一餐控制在20分鐘以上，細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)。

7.盡量吃溫?zé)岬氖澄?，熟透軟爛的食物，每餐控制在七八分飽，也就是覺(jué)得自己還能吃半個(gè)饅頭，但不吃，好像也可以，此刻就應(yīng)該放下筷子了。

8.大部分胃病都有消化問(wèn)題，及時(shí)補(bǔ)充促消化的營(yíng)養(yǎng) 補(bǔ)劑，比如，益生菌， 養(yǎng)渭粉，這是關(guān)鍵點(diǎn)，否則身體將無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)來(lái)修復(fù)胃黏膜，會(huì)陷入惡性循環(huán)。

9.拒絕一-切寒涼之物，如苦瓜、柚子、紫菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子等物!冷的飲料和剛從冰箱拿出的食物也要少吃。

10.胃病痊愈或不舒服時(shí)，及時(shí)去醫(yī)院檢查，防止病情惡化或復(fù)發(fā)。