戒色·真的很難，但是只要是您真的下定決心去做就很容易實(shí)現(xiàn)！一旦想到那些讓人想充的東西，就要立刻祖沖之，盡可能遠(yuǎn)離使您道館的事物，多轉(zhuǎn)移注意力，可以把精神集中在別的事情上，比如學(xué)習(xí)和工作，還有運(yùn)動(dòng)也能使您忘卻煩惱，創(chuàng)造多巴胺。切記作息盡量保持正常少吃過(guò)油過(guò)咸過(guò)辣食物，保持積極心態(tài)，心想事成，真沒(méi)有什么難的，明知要改而不能改只能說(shuō)明還沒(méi)有充分的理由可以讓您放下。