我們經(jīng)常說，陽氣才是人體正好的藥，而夏天是補(bǔ)陽最好的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，自然界的陽氣比較旺盛，可以借助天時(shí)來補(bǔ)充人體的陽氣。那你知道嗎？人體有6個(gè)陽氣窩，每天按揉10分鐘，能夠幫你把陽氣補(bǔ)到根兒里。

第一個(gè)是勞宮穴，這個(gè)位置在我們的手心里，手掌正中間，很好找，握拳的時(shí)候中指指尖正對的就是勞宮穴，是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，我們可以用兩只手交替，互相按壓一下，每側(cè)3分鐘，可以起到補(bǔ)陽的作用，還有一個(gè)方法呢，是在中午12點(diǎn)-1點(diǎn)，陽氣最盛的時(shí)候，曬曬勞宮穴。

第二個(gè)是后溪穴，在我們手掌內(nèi)側(cè)小拇指掌關(guān)節(jié)赤白肉際處，取穴也很好取，握拳，手橫紋赤白肉際處。這個(gè)穴位是手太陽小腸經(jīng)上的輸穴，同時(shí)它還通于督脈，那督脈主我們一身的陽氣，所以說刺激后溪穴，也有利于補(bǔ)陽。

第三個(gè)是足三里，在我們小腿外側(cè)，犢鼻下3寸的位置，對養(yǎng)生感興趣的朋友，應(yīng)該對這個(gè)穴位都不陌生，足三里是胃經(jīng)上的一個(gè)穴位，有長壽穴之稱，經(jīng)常按揉，能夠造健脾化濕，生發(fā)胃氣，那脾胃我們知道，是化生氣血的，所以脾胃強(qiáng)健了，陽氣才能充足。

第四個(gè)是關(guān)元，這個(gè)穴位呢，在我們的小腹，肚臍往下3寸的位置，是任脈上的一個(gè)穴位，同時(shí)它還是小腸的募穴，足三陰經(jīng)和任脈之會，有補(bǔ)腎培元、溫陽固脫的作用。那這個(gè)穴位最好是灸法，經(jīng)常灸一灸能夠補(bǔ)益元?dú)?、?qiáng)身健體。

第五個(gè)是命門，這是我們督脈上的一個(gè)穴位，在后正中線上，第二、三腰椎棘突間，你聽這個(gè)穴位的名字，就知道它有多重要了，它這個(gè)位置剛好在兩個(gè)腎俞的中間，是元?dú)庵?，生命的門戶，能培元固本，這個(gè)穴位啊，我們自己比較好操作的方式也是艾灸。

最后一個(gè)是涌泉穴，這個(gè)穴位大家應(yīng)該是都不陌生了，在我們腳底，腳心前1/3的凹陷處，是我們腎經(jīng)上的第一個(gè)穴位，腎氣從這個(gè)穴位涌出，所以叫做涌泉穴。有散熱生氣的作用，也是一個(gè)急救穴位。

那這就是崔醫(yī)生今天給大家分享的內(nèi)容了，我們下期再見吧！