對于寶媽們而言，生完寶寶后體型修復(fù)跟寶寶的發(fā)展同樣重要。實際上產(chǎn)后修復(fù)的不僅是窈窕的體形，和幽雅的體態(tài)，更關(guān)鍵的是并能有助于媽媽們將生殖系統(tǒng)能力，耐力，健身運動功能等等這些生理作用修復(fù)到產(chǎn)前懷孕前的最合適狀態(tài)！那產(chǎn)后修復(fù)要怎么做呢？

產(chǎn)后修復(fù)是一個慢慢恢復(fù)的過程，涵蓋的內(nèi)容好多，不僅是體形上的，也有機體、心理各層面的修復(fù)。

產(chǎn)后修復(fù)最佳時間

1.關(guān)鍵期

生完孩子后的第42天至6個月內(nèi)，是產(chǎn)后修復(fù)的關(guān)鍵期。這時，因為剛生完寶寶的身子極其柔弱，各類身體指數(shù)均處在嚴重失調(diào)狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，血氣無法得到修復(fù)，殘存在體內(nèi)的毒素就沒辦法有效排出體外，非常容易耽擱并加劇造成各類疾病的發(fā)生。

2.理想期

生完孩子6個月至1年半以內(nèi)，是女人的最為理想的恢復(fù)期。經(jīng)歷過關(guān)鍵期的修復(fù)，體內(nèi)毒素幾乎排凈，體內(nèi)的氣血修復(fù)幾乎完成，處在修復(fù)身體受損的黃金時間。

3.有效期

生完孩子1年半至3年內(nèi)，是女人身體修復(fù)的末期。在這個時期，應(yīng)開展綜合性調(diào)養(yǎng)，使身體機能達到最佳平衡，慢慢過度到到正常作息。生完孩子不僅要好好休息，更應(yīng)在生完孩子后做適度健身運動，以致于實現(xiàn)最佳的修復(fù)效果。