網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

網(wǎng)球肘治療方法：

1.中醫(yī)方法

目前國內較好的治療就是外敷膏藥了，如外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼，能有效治愈網(wǎng)球肘的癥狀，淘寶京東皆有售。

2.牽拉療法

當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。

3.冰敷

網(wǎng)球肘的患者可以通過冰敷的方式予以治療，冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

4.局部封閉治療

網(wǎng)球肘的患者可以在肘關節(jié)的特定部位注射激素類藥物封閉治療，可以達到消炎、止痛的效果。注意：注射的部位、時間間隔、次數(shù)要求都非常，必須由專業(yè)醫(yī)生慎重進行。

5.手術治療

手術治療是治療網(wǎng)球肘效果最快的一種治療方法，大約有90%以上的患者可以通過此方得到滿意的療效。

網(wǎng)球肘預防方法：

⑴.糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在后擺還是前揮時都保持一個固定且具彈性的角度。

⑵.用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直。

⑶.打球時于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發(fā)生，但松緊需適中。

⑷.一旦被確診為網(wǎng)球肘，則最好能夠中止練習，待完全康復并對錯誤動作進行糾正之后再繼續(xù)進行練習。