國慶，中秋的粉絲福利！

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你提肛還在提肛門嗎？肛門括約肌嗎？

那就大錯特錯了。

按這個提過肛門的，肯定都感覺到了，有一種在做別的動作時不能分心，不能很好控制的感覺，很別扭，一種氣機不流暢的感覺，為什么？

因為提的位置是不對的！

我一開始也是上述方法，身體告訴我別扭，那就不做這個提肛，感悟提肛方法的本意到底是什么？

那就是提升氣機，下則上，該回上了。才能氣的流轉(zhuǎn)上下。

而提肛門，感覺是有點不對勁，一個排濁通路，要提？簡直不合道理。

仔細(xì)感悟后的出，

提的根本不是肛門括約肌的“肛門”。

而是骶骨尾椎，也就是肛門后邊。這個地方是陽氣之源，道家對此處有各種各樣的描述。重要至極！

會陰部也是重要，是陰陽交流上下之地，但這是個二個功能相互拉扯形成的特殊位置。所以執(zhí)二得一，這個“二”一個就是提肛（提尾椎骶骨），另一個就是提住（肌肉微微收縮）腹股溝。前陰兩側(cè)，可以摸到一邊“一條筋”，這塊兒是通向睪玩的。氣下使勁，必將趨下，一提“肌肉微微收縮”氣循道而行，骶骨尾椎一提，氣再升。

為什么會升？

道家解釋很多不講了，你們自己可以去查查。為了方便你們理解，用西醫(yī)生理解釋！

骶骨尾椎神經(jīng)分布圖。

身上應(yīng)該是只有它是一個。

一為陽為源，故此。

再看這個點，脊椎身體所有的周圍神經(jīng)，都聯(lián)系！

一提此處，整條脊柱被激活，處于傳感感覺當(dāng)中。

總結(jié):

二者，微微用意，氣流轉(zhuǎn)自然。不再是提肛門括約肌的別別扭扭。

提肛——1/提尾椎！2/提前陰兩側(cè)。（控制不到位，可以提前陰）

還是微微用意一提，不要用濁用死，切記切記！

多多長按三連！