健身是不分冬夏的，以下是幾點不同的地方：

第一點：冬天健身的時候。由于冬季身體狀況恢復(fù)較快，睡眠質(zhì)量、食欲以及營養(yǎng)都很充足。這個時候可以承受的訓(xùn)練強(qiáng)度比夏季更強(qiáng)，而且效果特別好。冬季健身是增加體力和力量的時候，冬季鍛煉比夏季會消耗更多的熱量，因為肌肉需要更多的能量來抵御寒冷的天氣，一旦他們鍛煉，他們肯定會比夏季鍛煉付出更多。

第二點：在冬天鍛煉的時候不能急躁。你應(yīng)該先提前做一些低強(qiáng)度的熱身運(yùn)動，比如慢跑和健美操。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，健身訓(xùn)練的效果會更好。當(dāng)身體感覺到熱了之后再脫掉衣服，開始你想要的項目。

第三點：夏天健身的時候，氣壓通常會很低。在這種狀態(tài)下鍛煉自然會加深呼吸，改善呼吸器官的功能，增加血液中的含氧量，并使氧化過程更加完善，從而保證身體的新陳代謝需要。