1.增強(qiáng)聯(lián)絡(luò)感

大多數(shù)青少年表示，社交媒體使他們消息更靈通，能夠得知朋友的生活和感受。他們覺得和朋友的聯(lián)系更緊密了。的確，你不可能和幾百位臉書好友都很親密，但淺淡的友誼也很重要。核心摯友的數(shù)量永遠(yuǎn)有限，但其他朋友也并非無用。朋友的作用各不相同。

2.傳播焦慮

社交媒體和焦慮感存在聯(lián)系。有時候，焦慮感源于和社交網(wǎng)絡(luò)脫離太久。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，近半數(shù)調(diào)查對象在登錄不上郵箱或臉書時感到不舒服。此外，焦慮也源于社交媒體的內(nèi)容。研究表明，社交網(wǎng)站會影響人們的自尊感和夜間睡眠習(xí)慣。

3.提供社會支援

由于制造了完美的生活幻象，社交媒體或許會給人帶來壓力。但同時，它也為尋找?guī)椭娜颂峁┝似脚_。研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)社會支援現(xiàn)象越來越多，這可能是由于它更容易遠(yuǎn)距離維系。證據(jù)表明，網(wǎng)絡(luò)社會支援能夠減緩抑郁和壓力，就像面對面交流那樣。

4.助長抑郁情緒(如果你有此傾向)

社交媒體一直與抑郁情緒存在關(guān)聯(lián)。2015年，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，停用臉書一周能使人更快樂。然而，我們不能簡單地說社交媒體“導(dǎo)致”抑郁情緒。研究表明，它和使用方式有關(guān)。被動使用(潛水多于發(fā)表)和嫉妒感有關(guān)，而積極使用者則比較愉悅。大致而言，喜歡社會比較的人更容易覺得社交媒體讓人難受。

5.影響睡眠模式

睡眠和心理健康關(guān)系密切。2016年，研究人員發(fā)現(xiàn)重度使用社交媒體和睡眠障礙存在聯(lián)系。此外，專家警告人們，使用社交媒體可能會削減睡眠時間。最后，藍(lán)光會干擾身體的入睡過程。因此，睡前翻手機(jī)并非好習(xí)慣。

6.擾亂你的身體意象

社交媒體和電影、時尚雜志一樣，會影響人們的身體意象。大量研究表明，使用社交媒體(尤其是分享照片)和身體意象問題存在聯(lián)系。當(dāng)然，社交媒體并不一定是元兇，因果關(guān)系也有可能倒過來——有身體意象問題的用戶更喜歡使用社交媒體。

7.提供表達(dá)自我的機(jī)會

社交媒體允許用戶以任何方式表達(dá)自我。當(dāng)然，這也是產(chǎn)生“完美生活幻象”的部分原因。此外，網(wǎng)絡(luò)社交使人們有機(jī)會探索自己的身份認(rèn)同，與同類形成聯(lián)結(jié)。

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