文/水哥

上周發(fā)表在《社會(huì)和臨床心理學(xué)》雜志上的一項(xiàng)來自賓夕法尼亞大學(xué)的研究顯示，每天將在線社交媒體使用時(shí)間減少到30分鐘以內(nèi)有助于減少孤獨(dú)感和避免抑郁癥。

在這項(xiàng)研究中，賓夕法尼亞大學(xué)的143名本科生被隨機(jī)分成兩組：一組在使用Facebook、Instagram和Snapchat 時(shí)將時(shí)間限制在每個(gè)平臺(tái)每天10分鐘，另一組則無限制使用在線社交媒體，兩組實(shí)驗(yàn)共持續(xù)三個(gè)星期。

結(jié)果顯示，與無限制使用社交媒體的一組相比，減少社交媒體使用時(shí)間的那一組明顯在孤獨(dú)和抑郁等心理方面有著較強(qiáng)的抵抗力。研究表明，減少在線社交媒體的使用時(shí)間有助于改善抑郁癥狀，緩解孤獨(dú)感。特別對(duì)于那些已經(jīng)患上抑郁癥的人來說，此種影響尤為明顯。

社交媒體已成為許多人生活的核心部分。研究人員表示，68％的北美成年人使用Facebook，其中約四分之三的人每天都會(huì)訪問該網(wǎng)站。年齡在18到24歲之間的美國青少年對(duì)一系列社交媒體平臺(tái)的使用率特別高，其中經(jīng)常使用Snapchat、Instagram、Twitter的人分別占78%、71%和45%。

現(xiàn)在人們通?；ㄙM(fèi)更多時(shí)間在數(shù)字媒體上。根據(jù)5月份機(jī)構(gòu)Kleiner Perkins的報(bào)告，去年北美成年人花在移動(dòng)智能手機(jī)、臺(tái)式機(jī)和筆記本平板等設(shè)備上的時(shí)間為每天5.9小時(shí)，而在2008年時(shí)僅為2.7小時(shí)。此外，用戶比以往任何時(shí)候都更頻繁地查看他們的手機(jī)，今年的研究結(jié)果達(dá)到平均每天52次，這比去年的每天47次有所增加。

科技產(chǎn)品使用成癮引起了人類科學(xué)技術(shù)中心等組織的關(guān)注，該中心今年早些時(shí)候發(fā)起了一項(xiàng)名為“關(guān)于技術(shù)的真相”活動(dòng)，以提高人們關(guān)于技術(shù)對(duì)兒童影響的認(rèn)識(shí)。今年1月，某關(guān)注兒童成長健康組織致信Facebook首席執(zhí)行官馬克?扎克伯格，要求其停止向兒童提供Messenger Kids應(yīng)用程序。該團(tuán)體聲稱，“年幼的孩子根本沒有準(zhǔn)備好擁有社交媒體賬戶?！?/p>

賓夕法尼亞大學(xué)的這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)acebook和Instagram的使用與一些心理癥狀有一定關(guān)聯(lián)。比如較高的Facebook使用率與用戶的低自尊和高孤獨(dú)感有關(guān)，而Instagram的高使用率與用戶更加關(guān)心自身外在形象有關(guān)。

研究人員認(rèn)為，該項(xiàng)研究旨在減少在線社交媒體使用與改善孤獨(dú)與抑郁之間尋找因果關(guān)系。雖然研究結(jié)果對(duì)于現(xiàn)實(shí)問題帶有諷刺意義，但是這在數(shù)字化與移動(dòng)互聯(lián)高度發(fā)展的今天來看也并不奇怪。

半小時(shí)后離開社交媒體可能獲得更多快樂，你愿意這樣做嗎？

文/水哥 IT評(píng)論，業(yè)界分析，不一而足。微信公眾號(hào)：qq133991