《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，“五臟六腑為身體之本”，只有你臟腑健康了，那身體才會(huì)健康，所以平時(shí)得注意養(yǎng)生保健五臟，那接下來(lái)，我就分享5個(gè)五臟最喜歡的養(yǎng)生動(dòng)作，幫你調(diào)養(yǎng)五臟，一起來(lái)看看吧！

一，拍手臂內(nèi)側(cè)，養(yǎng)心。在中醫(yī)上，心經(jīng)以及心包經(jīng)都在手臂內(nèi)側(cè)，沒(méi)事的時(shí)候多拍拍這里，可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)，來(lái)達(dá)到調(diào)養(yǎng)心臟，增強(qiáng)心臟功能的目的，所以如果說(shuō)你心氣血不足，平時(shí)容易心慌，心跳會(huì)忽然加快，偶爾還會(huì)頭暈，胸口發(fā)悶，晚上睡覺(jué)時(shí)，容易睡不好，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，只要一累著，上述癥狀就會(huì)加重，那你就可以多拍手臂內(nèi)側(cè)，當(dāng)然也可以用個(gè)柏子養(yǎng)心，然后在半個(gè)小時(shí)藥效進(jìn)入經(jīng)絡(luò)后再鍛煉，這樣效果更好。

二，伸懶腰，調(diào)肝。肝主情志，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，但現(xiàn)在人長(zhǎng)時(shí)間工作，保持一個(gè)動(dòng)作，就容易導(dǎo)致肝氣郁滯，那這個(gè)時(shí)候你就可以伸個(gè)懶腰放松心情，同時(shí)肝經(jīng)經(jīng)過(guò)腋下兩肋的位置，所以伸懶腰也可以舒展肝經(jīng)，以達(dá)到疏肝理氣寬胸的目的，那如果你肝氣郁滯，平時(shí)總覺(jué)得胸悶，想嘆氣，就是高興不起來(lái)，并且控制不住脾氣，總想發(fā)火，那你就可以用個(gè)柴胡舒肝丸，疏肝理氣，同樣在用藥后半個(gè)小時(shí)伸伸懶腰。

三，揉肚子，養(yǎng)脾。那在中醫(yī)上，脾胃相表里，并且脾胃被稱(chēng)為氣血生化之源，滋養(yǎng)著你的全身臟腑，所以脾胃好不好，對(duì)人體很重要，另外脾胃兩條經(jīng)脈也經(jīng)過(guò)你的肚子，所以沒(méi)事多揉揉肚子，有助于調(diào)養(yǎng)脾胃，幫助消化，那同樣的，如果你感覺(jué)自己脾胃不好，總是消化不良，稍微吃點(diǎn)東西就脹肚子，消化不良，平時(shí)還容易拉肚子，那你就可以用個(gè)健脾丸，然后服藥后半個(gè)小時(shí)揉揉肚子。

四，拍背，養(yǎng)肺。背部肩胛骨的地方就是肺所在的區(qū)域，并且肺俞穴也在背部，所以拍背可以刺激到經(jīng)絡(luò)，幫助肺把里邊的垃圾排出去，讓你呼吸更順暢，那如果你平時(shí)感染風(fēng)寒，導(dǎo)致肺氣宣發(fā)失常了，開(kāi)始咳嗽，咳白痰，并且嗓子痛，鼻子不透氣了，感覺(jué)全身都酸痛時(shí)，那你就可以用個(gè)通宣理肺丸，然后再?gòu)南峦吓谋常逊卫锏奶到o排出去。

五，踮腳，養(yǎng)腎。腎經(jīng)從腳開(kāi)始，并且腳心還有穴位叫做涌泉穴，專(zhuān)門(mén)補(bǔ)腎的，所以經(jīng)常踮腳可以補(bǔ)腎，所以如果你腎不好，總是腰酸腰痛，兩腿發(fā)軟，關(guān)節(jié)膝蓋疼的，并且生殖方面減退了，那你就可以用個(gè)五子衍宗丸補(bǔ)補(bǔ)腎，同時(shí)沒(méi)事再多踮踮腳；畢竟腳又被稱(chēng)為人體“第二心臟”，腳底上有60多個(gè)穴位，還有五臟六腑的反射區(qū)，因此經(jīng)常踮腳按腳，并不光能補(bǔ)腎，還可以促進(jìn)下肢血液回流，調(diào)養(yǎng)你的其他臟腑。

那以上這些動(dòng)作一天做個(gè)3-5次，最多也就花個(gè)10分鐘，所以大家可以沒(méi)事做一下，來(lái)保健你的五臟六腑，今天分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見(jiàn)！