1、飲食優(yōu)化

脂肪可在一種叫芳香化酶的物質(zhì)作用下轉(zhuǎn)化為雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生癥患者應(yīng)少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

2、選好胸罩

不要佩戴過(guò)緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會(huì)影響乳房的新陳代謝，加重病情。

3、遠(yuǎn)離激素

乳腺是雌激素的靶器官，長(zhǎng)期攝入含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。

不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品，不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品，避免使用含性激素的美容產(chǎn)品。