新的階段目標(biāo)是能耐心的活在每個(gè)當(dāng)下，做當(dāng)下應(yīng)該的事情

具體來(lái)說(shuō)就是，學(xué)習(xí)的時(shí)候就細(xì)細(xì)的深度的把每個(gè)當(dāng)下都發(fā)揮盡興，做到想做的程度，不要盯著目標(biāo)就著急忙慌的推，豬八戒吃人參果一樣，就時(shí)光虛度的感覺(jué)，內(nèi)心空空的感覺(jué)

這就不是在生活，而是總活在將來(lái)——通俗講就是活在幻想，而生活是就在當(dāng)下

同樣的，看小說(shuō)也不要總是在趕進(jìn)度，就想一直看到結(jié)局，耽誤該睡覺(jué)的時(shí)間，而是，要在每個(gè)點(diǎn)上細(xì)細(xì)感受，然后該去另一段體驗(yàn)的時(shí)候——比如瑜伽、睡覺(jué)的時(shí)候，就完全的切換，不會(huì)有思緒滯留——沒(méi)有遺憾、沒(méi)有缺失感

這是當(dāng)初在學(xué)習(xí)武志紅老師講谷愛(ài)凌的時(shí)候，自己就很向往的，武老師說(shuō)谷愛(ài)凌，她每天有非常多的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，一個(gè)無(wú)縫切換到另一個(gè)，沒(méi)有前置和后滯影響，這是一種極致的活在當(dāng)下，每個(gè)當(dāng)下都非常充分的展開(kāi)，所以沒(méi)有遺憾要留到下一個(gè)的

這是我為自己能夠安眠想到的新的方案，如果我能每個(gè)當(dāng)下都充分的展開(kāi)，那就不會(huì)有情緒停滯到睡眠的時(shí)候浮現(xiàn)，哪怕生理上經(jīng)絡(luò)有堵塞導(dǎo)致半夜醒，但心無(wú)雜念的時(shí)候只專(zhuān)注呼吸練功，其實(shí)很快就能再入睡的，這樣長(zhǎng)期持續(xù)終將能達(dá)成身心健康

而且這樣活著一定很快活^_^

到現(xiàn)在應(yīng)該有探索的基礎(chǔ)了

最早的完美主義傾向搞的自己生無(wú)可戀

今年調(diào)整具體現(xiàn)實(shí)目標(biāo)，每天都在算進(jìn)度算目標(biāo)哪天達(dá)成，完成多少還剩多少，也是感覺(jué)緊繃、各種失控，睡眠改善緩慢，白天也經(jīng)常是煩躁的，不總能冷靜理性應(yīng)對(duì)工作生活

后來(lái)就開(kāi)始以自己的感受為主，有情緒了、有感覺(jué)了、有思緒了，就停下起明學(xué)習(xí)目標(biāo)、插入主題處理，就以每天內(nèi)心舒適、愿意早睡為目標(biāo)，自己的人生目標(biāo)是多維能力板塊的，每天想推哪個(gè)就推哪個(gè)

不斷的處理情緒問(wèn)題，終于情緒平穩(wěn)升級(jí)到新高度，思緒少很多，也能提前睡眠時(shí)間

也停下了學(xué)新，去把過(guò)往所學(xué)試圖建結(jié)構(gòu)化認(rèn)知和方法模型庫(kù)，兩次迭代后，也有了可用的初版

但終究經(jīng)常有心空的感覺(jué)，煩躁的感覺(jué)，硬推著自己走進(jìn)度條，期待未來(lái)更好的自己的狀態(tài)

不想這樣了，想就活在現(xiàn)在，活在當(dāng)下，解決下心空的問(wèn)題，想解決的就不押后了

要能耐心的在每一個(gè)當(dāng)下細(xì)細(xì)體驗(yàn)，充分體驗(yàn)，沒(méi)有遺憾

這肯定也是一個(gè)過(guò)程

在學(xué)習(xí)上，就是死磕，用學(xué)以致用的思路，把每個(gè)學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)都透徹化，如同瑜伽動(dòng)作一樣，到自己當(dāng)下的極致

當(dāng)下能做的，就去往極致，忽然想到說(shuō)演員表演，在當(dāng)下把情緒都爆發(fā)出去，那是非常心流的體驗(yàn)，一種，生命綻放的感覺(jué)

在思考看小說(shuō)要這樣嗎？一點(diǎn)點(diǎn)耐心的去過(guò)，當(dāng)下觸發(fā)的去延展思考，想去考據(jù)的就停下來(lái)考據(jù)——目前這一階段是需要這樣的，因?yàn)?span id="5tt3ttt3t" class="color-blue-02">在小說(shuō)上，內(nèi)心真的堵塞了非常多的東西

從很久以前就想搞明白小說(shuō)到底觸及了什么，自己為什么喜歡和不喜歡，喜歡的內(nèi)容和細(xì)節(jié)觸發(fā)了感覺(jué)，但是著急去追情節(jié)把感覺(jué)壓抑下去了，然后一篇小說(shuō)結(jié)束，也沒(méi)有那個(gè)耐心和時(shí)間深扒，急急的就想去找下一篇喜歡的。。。

最近呢，在起明學(xué)習(xí)上，死磕了一直想搞的建庫(kù)，V2版模型思路出來(lái)了，也試用了，就解決了一個(gè)堵塞

在工作上，有問(wèn)題、情緒、事項(xiàng)都當(dāng)下就往自己極致的程度去復(fù)盤(pán)，不給自己挖坑留后續(xù)

在嗑CP上，也是一直在順著心意去各種梳理學(xué)習(xí)思考，到昨天的事件，自己也做到了耐心——在等待上的耐心，在思考上的耐心，也是感覺(jué)一種圓滿

V2版庫(kù)應(yīng)用在娛樂(lè)上，試著去面對(duì)小說(shuō)篩選這個(gè)還是很糊的問(wèn)題，前面兩天居然把篩選的要素都提煉出來(lái)了。?！，F(xiàn)在對(duì)自己的解構(gòu)力更有信心

所以想把小說(shuō)作為最近一周的主題，把被自己壓制的去釋放七七八八——這是影響自己睡眠的，過(guò)一遍心中那些模糊不清的觸動(dòng)，全部清晰化——把大腦空間徹底重新清理下，該扔的扔，該放到書(shū)架上的，放書(shū)架

心空的問(wèn)題，之前是想用一部接一部的小說(shuō)來(lái)填，所以總是在分析如何篩小說(shuō)，做了非常多的嘗試，自己喜歡什么樣的，元素有哪些，哪些自己不喜歡，為什么不喜歡

但是沒(méi)有快速篩小說(shuō)的落地checklist

在心空的時(shí)候，只好先找個(gè)能看的，想把思想填滿，但一旦要放下小說(shuō)了，要去做家務(wù)、去瑜伽、應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候，還是心空

如果找到了個(gè)好看的，就不想放下，就拖作息時(shí)間，壓縮瑜伽洗漱時(shí)間，躺下還會(huì)想來(lái)想去，不舍得睡。。。

能力不足的時(shí)候，只好湊合著應(yīng)付當(dāng)下

盡力的去學(xué)想學(xué)的，不斷的去梳理和試圖解決生活問(wèn)題，然后發(fā)現(xiàn)思維升級(jí)了，可以把問(wèn)題推到更好的解決程度，到推不下去的時(shí)候，再去學(xué)習(xí)和實(shí)踐，能力提升了，再去推問(wèn)題。。。

磕磕絆絆的推到今天，現(xiàn)在V2版庫(kù)和快速篩選小說(shuō)的checklist有了，手持工具和方法，把過(guò)去的沉積都疏浚通暢，是后續(xù)能做到活在當(dāng)下的基礎(chǔ)

是希望能思路清晰的應(yīng)對(duì)往后生活中的各種經(jīng)歷和遭遇

當(dāng)然，以上只是自己的新的解決睡眠問(wèn)題的設(shè)想。。。

邏輯是情緒、思緒影響睡眠

初始是走出全能自戀、減少應(yīng)激，情緒--思緒--，睡眠影響--

后來(lái)是用認(rèn)知來(lái)放低自己，每次爭(zhēng)執(zhí)后都深刻反思，情緒是自戀位、存在感被創(chuàng)，但其實(shí)和“我能行”無(wú)關(guān)，不斷反思，繼續(xù)情緒--思緒--，睡眠影響--

然后是自己不再爭(zhēng)執(zhí)，但別人不斷否定自己時(shí)，梳理關(guān)系目標(biāo)導(dǎo)向，完成業(yè)務(wù)鏈就可以了，目標(biāo)導(dǎo)向處理關(guān)系，情緒--思緒--，睡眠影響--

然后。。。見(jiàn)眾生的問(wèn)題搞定差不多后，又回到了見(jiàn)自己。。。總覺(jué)得沒(méi)有踏在實(shí)處，還是在望著未來(lái)，所以有心空的問(wèn)題，但認(rèn)知的補(bǔ)足和過(guò)往bug的修復(fù)就是當(dāng)下回報(bào)不明顯啊。。。

不是不想去灌溉莊稼，但是如果現(xiàn)在就急著去種就只能天天挑水了，如果現(xiàn)在挖水渠的話，以后就都受益。。。我又沒(méi)那么大的勤奮度每天又挑水又挖渠的——還是只能原諒自己，反正責(zé)任也是自己承擔(dān)QAQ

見(jiàn)自己為什么要現(xiàn)在要從小說(shuō)去解決？

學(xué)習(xí)起明和各個(gè)專(zhuān)業(yè)是技能，而小說(shuō)是人生幻想的寄托，是故事線來(lái)的

葉教就曾遍攬電影洞察人生和人性

小說(shuō)即是心中壓制了許久的想深挖的內(nèi)容，又是可以思考整個(gè)人生意義的參考

想要自己能夠耐心的活在每個(gè)當(dāng)下，極致體驗(yàn)，就必須要對(duì)未來(lái)不著急

我死磕串課見(jiàn)眾生內(nèi)容的時(shí)候，那些真的是我的短板，非常頭禿，但是，放松不要求進(jìn)度，不著急的時(shí)候，居然三天就推的非常清楚。。。

目標(biāo)正確的時(shí)候，如果是自己的天然短板，那就主打讓阻力最小——就是別逼迫自己

如果是自己很想做的事情，動(dòng)力其實(shí)是天然的，但是用理性壓制了——所以難怪能量流淌不暢呢

總之當(dāng)下自己直覺(jué)小說(shuō)板塊是自己新的突破點(diǎn)

想要能夠耐心，能夠更好的在每個(gè)當(dāng)下滿足，而不是晚上總想多刷一會(huì)兒視頻或小說(shuō)，再在幻想里沉浸一會(huì)兒，舍不得去睡

我希望自己能不用聽(tīng)小說(shuō)，就享受家務(wù)

我希望自己能不用聽(tīng)小說(shuō)，就享受瑜伽

我希望自己不要每天來(lái)去匆匆，總是想趕緊去到下一個(gè)地方

我希望自己能每個(gè)當(dāng)下都覺(jué)得滿足，能無(wú)縫切換到時(shí)間軸上給自己定的“應(yīng)該”，晚上8點(diǎn)半就應(yīng)該去瑜伽，然后9點(diǎn)半就應(yīng)該去睡覺(jué)，半夜醒了就應(yīng)該繼續(xù)控制呼吸睡著，中午1點(diǎn)也應(yīng)該去睡覺(jué)，睡下就應(yīng)該心無(wú)雜念呼吸練功。。。。

不能活在當(dāng)下，會(huì)在各個(gè)方面都有體現(xiàn)

在生活中總是盯著幻想中的目標(biāo)狀態(tài)，在看小說(shuō)上，就總想翻到結(jié)局

那先解決小說(shuō)上的耐心，沉浸每一個(gè)細(xì)節(jié)，該考據(jù)的考據(jù)，該延展的延展，先細(xì)究段，然后再到章節(jié)前后的串接，或者跨很久的呼應(yīng)等等。。。就這樣細(xì)細(xì)的讀

我相信會(huì)有一些發(fā)現(xiàn)出來(lái)，然后提煉成為方法，能夠應(yīng)用在生活工作中

這就是自己現(xiàn)在的邏輯^_^

在搞定小說(shuō)篩選原則之后，是讀新還是讀舊？這不是一個(gè)選擇題，也是從目標(biāo)開(kāi)始梳理的問(wèn)題，我將把過(guò)往的小說(shuō)記錄都再過(guò)一遍，找出值得讀的作者，值得讀的小說(shuō)，耐心的建立歷史地理、見(jiàn)眾生、見(jiàn)天地的排布，然后定計(jì)劃一個(gè)個(gè)推

這個(gè)bug不解決，反正更大的工作挑戰(zhàn)也搞不了QAQ，因?yàn)樾目盏膯?wèn)題會(huì)使得自己表現(xiàn)不穩(wěn)定，積累到一定程度，就想撂挑子的。。。

媽呀，真的思考這一篇累die了

一個(gè)新的大工程的起點(diǎn)。。。。但覺(jué)得這個(gè)工程結(jié)束的時(shí)候，自己會(huì)輕盈+++

over~