口腔健康是全身健康的重要組成部分，口腔疾病不僅影響咀嚼、發(fā)音等功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病及消化系統(tǒng)疾病等全身疾病密切相關(guān)，特別是隨著年齡的增長，老年人面臨著許多口腔健康問題，如口腔干燥、口腔潰瘍、牙周病和牙齒脫落等，為了保持老年人的口腔健康，以下這幾個有用的建議要牢記：

第一、定期看牙醫(yī)

老年人應(yīng)該每年至少看一次牙醫(yī)，以便及時發(fā)現(xiàn)和治療問題，許多口腔健康問題在早期是沒有癥狀的，而牙醫(yī)可以通過檢查口腔狀況來發(fā)現(xiàn)問題，如果老年人有任何口腔不適，如牙齦出血、牙齒松動或疼痛，建議他們應(yīng)該立即看牙醫(yī)。

第二、每天溫水刷牙

老年人應(yīng)該堅持每天刷牙兩次，刷牙時要注意刷牙面、牙縫和舌頭，要學(xué)會正確的刷牙技巧，這樣可以很好的幫助我們除去牙菌斑，預(yù)防齲齒和牙周病，另外，應(yīng)注意使用溫水刷牙，老人的牙齒經(jīng)過幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損，感覺神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中，無法抵御冷熱酸甜的刺激，所以可以用溫水刷牙，減少刺激。

第三、飲食健康

老年人應(yīng)該保持飲食均衡，多吃些粗糧和富含纖維食物，增加牙齒摩擦，有利于牙齒清潔，減少糖分和碳酸飲料的攝入，高糖飲食會導(dǎo)致牙齦炎和齲齒，而碳酸飲料會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒腐爛。

第四、戒煙限酒

吸煙和飲酒會導(dǎo)致口腔癌和其他健康問題，老年人應(yīng)該戒煙限酒，吸煙會影響唾液分泌，導(dǎo)致口腔干燥和牙齒變黃，而飲酒會影響營養(yǎng)吸收和身體免疫系統(tǒng)功能。

第五、定期檢查假牙

老年人如果佩戴假牙，應(yīng)該定期檢查假牙的適合度，以確保它們符合口腔健康標(biāo)準(zhǔn)，如果假牙不適合或損壞，老年人應(yīng)該及時聯(lián)系牙醫(yī)進行修復(fù)或更換。

第六、注意口腔衛(wèi)生

老年人應(yīng)該每天注意口腔衛(wèi)生，包括清潔牙齒和牙床、刷舌頭、使用漱口水等，良好的口腔衛(wèi)生可以防止牙菌斑和牙石的積累，減少口腔感染的風(fēng)險，保持口腔健康。

老年人的口腔健康對他們的健康、營養(yǎng)和生活質(zhì)量至關(guān)重要，通過定期看牙醫(yī)、每天刷牙、飲食健康、戒煙限酒、定期檢查假牙和注意口腔衛(wèi)生等方法，老年人可以保持健康的口腔，并預(yù)防口腔健康問題的發(fā)生。