*看待憤怒為憤怒，而不是“我憤怒”*
*See Anger as Anger and Not As "I Am Angry"*

學(xué)習(xí)觀察貪欲、憤怒和愚癡為貪欲、憤怒和愚癡，而不是“我貪心”、“我憤怒”或“我愚癡”。
Learn to watch greed, anger and delusion as greed, anger and delusion, and not as "I am greedy,"
"I am angry," or "I am deluded."

【德師簡介】德師(Ashin U Tejaniya，德加尼亞) 1962年出生於緬甸仰光的華僑商人家庭，幼時生性頑皮，家里管教不來，十三、四歲被送去跟師父雪烏敏學(xué)法。德師最初以在家普通商人身份修習(xí)而取得很大的進步及利益，并克服了自身嚴重的抑郁癥。他修習(xí)的法是直接觀察每個當(dāng)下的身心現(xiàn)象，因觀察心而了解心的本質(zhì)，因了解而不受負面的心理活動影響，從而走上心靈自由之路。德師悲智雙運，以一己之力，在雪烏敏中心經(jīng)常教導(dǎo)幾百位來自世界各地的學(xué)習(xí)者。同時，德師也每年遠赴世界各地教學(xué)。