冬季氣候寒冷，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，此時(shí)人們的免疫功能下降，甲狀腺疾病便趁虛而入。很多本來控制得當(dāng)?shù)募谞钕倩颊?，此時(shí)病情也會(huì)復(fù)發(fā)或加重。那么，冬天保養(yǎng)甲狀腺要注意哪些?

　　(1)注意保暖，預(yù)防感冒

　　由于患病的影響，甲狀腺患者抵抗力較低，因此要注意避免著涼，以免因引起感冒、風(fēng)濕等。尤其是甲亢患者，因體內(nèi)代謝高、消耗高，所以不怕冷，容易忽略保暖，很容易感冒發(fā)燒，引起甲狀腺疾病復(fù)發(fā)。

　　(2)補(bǔ)充熱量，增強(qiáng)免疫力

　　甲狀腺患者可多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、木耳、紅棗、新鮮的水果等。甲亢會(huì)使新陳代謝提高，可增加所需熱量;而甲狀腺結(jié)節(jié)患者攝碘要適量，沿海地區(qū)患者少吃海產(chǎn)品。結(jié)節(jié)患者可多食用有利于消結(jié)散腫的食物，如芥菜、油菜、獼猴桃等。

　　(3)飲食合理，規(guī)律作息

　　甲狀腺患者在冬季要規(guī)律作息，遵循冬季養(yǎng)生法則，做到早睡晚起，避免勞累;同時(shí)應(yīng)該忌煙、酒，忌辛辣刺激性食物，如辣椒、桂皮等;忌肥膩、油煎食物。

　　(4)心態(tài)樂觀，合理運(yùn)動(dòng)

　　要保持樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待周圍的事物，不鉆牛角尖，盡量給自己減壓。多做戶外運(yùn)動(dòng)，放松身心。合理的運(yùn)動(dòng)可以有效地提高免疫力，注意選擇散步等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。

　　隨著溫度越來越低，大家一定要注意加強(qiáng)保養(yǎng)甲狀腺，保證體內(nèi)分泌平衡，做好保養(yǎng)措施，防范疾病的發(fā)生、發(fā)展，以便安穩(wěn)過冬。