[訓(xùn)練內(nèi)容]

??全部都是CT的視頻，bra肉肉+馬甲線+大腿內(nèi)側(cè)+1000下挑戰(zhàn)做了60%吧。

天氣漸暖，準(zhǔn)備把有氧轉(zhuǎn)移到室外，有氧還是重要的訓(xùn)練內(nèi)容。

[飲食]

??早餐：起晚了，樓下超市??買的牛奶??+酵母面包??+一顆鹵蛋??

??午餐：魚香肉絲+白菜豆腐+吃到了優(yōu)質(zhì)碳水紅薯薯??

??加餐：一顆沒有弄臟手的大橙橙??

??晚餐：本來沒有什么胃口，但是點(diǎn)完一碗熱乎乎的煮饃，就來了食欲??

每天其實(shí)吃的肯定不會(huì)超過代謝，就是要保持一種好的飲食習(xí)慣，避免暴食暴碳。

[圈子不同，不必強(qiáng)求，誰(shuí)都不好受。今天很好呀，知道自己不想去考哪個(gè)，明明都覺得浪費(fèi)時(shí)間了，就不必在抱怨了，推掉就好了。]