世界睡眠日，給失眠者帶來(lái)了什么？ 每到3.21日，都會(huì)有醫(yī)院，機(jī)構(gòu)上街宣傳睡眠日，普及睡眠知識(shí)，幫助那些被失眠困擾的人，但那么多失眠日過來(lái)了，失眠的人有增無(wú)減，據(jù)說(shuō)全國(guó)有3億多人存在睡眠障礙。 看看那些宣傳材料就知道了，很多專家都在給失眠者說(shuō)深度睡眠的重要性，說(shuō)失眠的危害，和這些人說(shuō)這些，就是傷口撒鹽，火上澆油，導(dǎo)致失眠加重。 失眠的核心原因是怕失眠，怕睡不了8小時(shí)影響健康工作，怕睡眠質(zhì)量不高，影響學(xué)習(xí)效率，一個(gè)28歲的女孩，陪母親到醫(yī)院看失眠，她母親的失眠沒好，她也失眠了，原因就是醫(yī)生講解失眠的危害，結(jié)果她也怕了，讓一個(gè)敏感的人失眠很容易，讓一個(gè)失眠的人恢復(fù)正常睡眠太難。 實(shí)際并不難，只要解決了怕失眠的問題，解決一到床上就焦慮的條件反射，失眠很容易解決。