脾胃不好，身體差？看谷醫(yī)堂谷方益元教你如何調(diào)養(yǎng)
脾胃是人體的“后天之本”，是氣血生化之源。中醫(yī)認(rèn)為，脾的主要功能為“運化水谷”，將水谷化為精微物質(zhì)，將精微物質(zhì)吸收并轉(zhuǎn)輸全身。如果脾胃功能不好，人就容易感到乏力、疲倦、食欲差，有些人還會出現(xiàn)面色發(fā)黃、容易拉肚子等問題。
谷醫(yī)堂中醫(yī)師表示：脾胃病常表現(xiàn)為虛和實兩種證型。脾病虛證有脾氣虛證、陽虛證等；脾病實證有寒濕困脾證、濕熱蘊脾證。那么，養(yǎng)脾胃該怎么養(yǎng)呢？
在金元時期，李東垣說內(nèi)傷脾胃，百病由生。想要身體好，脾胃一定要調(diào)養(yǎng)好，所以可以用以下方法來養(yǎng)脾胃：
飲食規(guī)律
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提到的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”說明了飲食養(yǎng)生的重要性。而脾胃是后天之本，是氣血生化的源泉，又是氣血化生的地方。如果，飲食不規(guī)律，那么脾胃自然也就差了，所以一日三餐要按時吃、按時喝。這樣才能保證脾胃功能的正常運行。
谷醫(yī)堂中醫(yī)師提醒：進食時要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。另外，建議大家選擇容易消化的食物，如山藥、小米、蓮子等。此外，每天晚上睡覺前要喝一杯溫開水，因為在睡眠時，身體各個器官也都處于休息狀態(tài)；早上起床后也應(yīng)該喝一杯溫開水來清理腸胃。
保持愉悅的心情
情緒控制對于養(yǎng)脾胃很重要，所以，在治療過程中要注意保持心情愉悅，避免不良情緒對脾胃的影響。
谷醫(yī)堂中醫(yī)提醒：除了保持心情愉悅以外，飲食方面也要注意“節(jié)、溫、軟、淡”四個字。對于脾胃功能較弱的人來說，更應(yīng)該避免生冷、辛辣等食物的攝入。
避免過度疲勞
生活中，很多人長期處于過度疲勞的狀態(tài)，比如熬夜加班、工作壓力大、精神緊張等。如果過度疲勞以及飲食失調(diào)，容易導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，導(dǎo)致脾胃疾病的產(chǎn)生。
谷醫(yī)堂中醫(yī)師提醒大家：如果平時出現(xiàn)食欲差、大便不成形等癥狀，就要及時到醫(yī)院檢查治療。如果病情嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用中藥治療。
注意保暖
在日常生活中，一定要注意腹部的保暖，避免腹部著涼而導(dǎo)致脾胃功能受損。尤其是晚上睡覺時，最好給腹部蓋上一層薄薄的被子，以保證胃部不受涼。此外，還要避免長時間吹空調(diào)，以免導(dǎo)致寒邪入侵而損傷脾胃。
谷醫(yī)堂中醫(yī)師表示：除了注意保暖以外，日常還可以進行中醫(yī)理療，特別是艾灸。艾灸有溫陽之功，若是脾虛之人，可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時為上午9點至11點，所以在這個時間內(nèi)艾灸效果較好。
